Encore et encore une journée où je me sens tellement bien!

* HEUREUSE *

***

Je viens de débuter le roman d'Hugh Laurie. Le livre s'intitule Tout est sous contrôle. Pour le moment, j'aime bien...

Voilà quelques jours que j'ai mis de côté mon blog. Non, je ne suis pas d'humeur mélancolique! C'est plutôt tout le contraire. Je me sens hyper bien!

***

Vendredi, mon Amoureux et moi avons été au restaurant, puis nous avons regardé Casino Royal (cela faisait longtemps que je n'avais plus vu ce film).

Samedi, nous avons été faire les courses, puis un peu de shopping. Je n'ai pas dévalisé les boutiques. J'ai juste acheté un grand gilet mauve pâle, un pull léger blanc et un collier à breloques mauves.

Quant à aujourd'hui, c'est une journée tranquille : ménage, puis relax...

***

Je suis bien tentée d'acheter une Nintendo DS (rose, évidemment!). J'ai vu qu'il y avait beaucoup de jeux girly...

Que mon Amoureux m'ait dit qu'il me trouvait belle comme j'étais m'a touchée! Ainsi ce que nous prenons parfois pour un complexe peut être un attrait pour les autres.

Cela me laisse donc perplexe quant à une opération pour modifier ma silhouette...D'un côté, je vis avec elle depuis de nombreuses années. Elle ne m'a pas empêcher de construire une vie amoureuse, sociale, affective, professionnelle... De l'autre, j'ai envie de changer pour me sentir mieux avec mon corps.

* DILEMNE *

***

Je suis ennuyée pour cet après-midi. Normalement, mon Amoureux et moi la passons toujours ensemble. Mais, aujourd'hui, il doit participer à la préparation d'une activité scolaire. Pfff!

Humeur variable durant cette journée: ont alterné idées moroses et sourire. Heureusement que, ce soir, je me sens mieux.

***

J'ai téléphoné cet après-midi pour prendre un rendez-vous chez un chirurgien plasticien. Comme il n'y a plus de place avant la semaine des quatre jeudis, j'ai décidé de choisir un autre établissement. Affaire à suivre...

Journée pluvieuse au moral au beau fixe!

***

Cet après-midi, j'ai enfin osé composer le numéro de téléphone pour prendre un rendez-vous chez un chirurgien plasticien. Néanmoins, l'appel est resté sans réponse. Je dois prendre mon courage à deux mains et téléphoner à nouveau demain.

* POUR ENFIN ME SENTIR BIEN DANS MON CORPS *

Je me sens bien. Je suis contente d'avoir passé un week-end sans idées noires concernant mon poids.

***

Ce matin, en me regardant dans le miroir, j'ai remarqué que si mes cuisses étaient plus fines, je trouverais ma silhouette plus harmonieuse. Si j'osais enfin, je prendrais un rendez-vous d'informations chez un chirurgien plastique. J'ai déjà noté le numéro de téléphone sur un post-it, il ne me reste "plus" qu'à le composer...

***

Le repas de midi chez mes beaux-parents s'est très bien déroulé. J'ai bien mangé et je me suis bien amusée.

Voilà une journée qui s'est très bien déroulée:

je me sens bien.

***

Cet après-midi, j'ai été faire du shopping. Je suis contente, j'ai enfin trouvé ce que je cherchais depuis un petit temps:

* une jolie robe grise (j'ai acheté une jolie ceinture brune pour l'accompagner);

* des ravissantes bottes brunes.

J'ai également trouvé une paire de collants gris, une paire de collants violets et une tunique mauve.

***

Demain, nous prendrons le repas de midi chez mes beaux-parents. Je suis ravie d'y aller: cette petite sortie me permettra de me changer les idées.

Encore une nouvelle journée où mon humeur est au beau fixe! Cela fait du bien de ne pas voir traverser une pluie d'idées noires dans ma tête.

Je croise les doigts pour que ce week-end soit également sans larmes ni coups de blues. Juste des sourires.

* SMILE *

***

J'aimerais un piano pour me laisser bercer par les notes de musique.

* SOUPIR *

Même si je me sens mieux, ce n'est pas encore facile de feuilleter les catalogues La Redoute et 3 Suisses. Dans ces deux magazines sont exposés de femmes à la silhouette irréprochable...

***

Plus qu'une journée de travail et mon Amoureux et moi serons en week-end. Chouette!

***

Depuis avant-hier, j'écoute, plusieurs fois par jour, Zoe Jane de Staind. Trop jolie chanson!

I'll always love you

The way that a father

Should love his daughter

Hier, j'ai pleuré. La balance n'a pas flatté mon estime.

Aujourd'hui est donc une journée je fais très attention à ce que je mange.

J'espère que cette journée plus légère permettra d'obtenir un chiffre plus convenable sur ma balance... et de reprendre mon non-régime sans embûches.

* EN MODE ESPOIR *

Depuis hier soir, je me porte mieux. Les larmes ont fait place au sourire. Mais pour combien de temps? J'espère pour très longtemps.

Heureusement que mon Amoureux est à mes côtés pour me soutenir...

...pour le MEILLEUR et pour le PIRE.

* MERCI à MON AMOUREUX *

***

Je suis contente que mon Amoureux souhaite également un enfant. Mais je dois d'abord être mieux dans ma tête avant d'accueillir un nouvel habitant sous notre toit.

Je ne me sens toujours pas mieux.

Je me sens tellement mal dans ma peau.

J'en ai les larmes aux yeux.

* TRISTE *

*

**

***

Il y a une chose plus triste à perdre que la vie, c'est la raison de vivre, plus triste que de perdre ses biens, c'est de perdre son espérance.

[Paul Claudel]

Hier, une baisse de morale s'est abuttue sur moi. Aujourd'hui, elle ne s'est pas encore totalement éteinte.

Je me trouve moche, grosse, inintéressante.

Vivement le retour flamboyant du sourire!

***

Je me suis inscrite il y a quelque temps sur Facebook. Je suis déçue: c'est loin d'être passionnant. Je ne comprends pas les gens qui y passent des heures chaque jour.

Encore une nouvelle journée où je me sens bien. J'espère de tout coeur que je serai toujours aussi bien les jours prochains.

***

Cet après-midi, j'ai été me promener dans un centre commercial: j'ai acheté trois livres dont deux romans très girly. Depuis ces dernières semaines, ce genre de romans me fait un bien fou.

Je suis en train de lire Sauve-moi de Guillaume Musso. Je le trouve très chouette pour le moment.

Je sais que j'ai trop mangé aujourd'hui (j'ai le ventre légèrement douloureux d'être trop rempli), mais je n'ai pas le moral dans les chaussettes. Il y a des jours où je mange plus que d'autres, ce n'est pas pour cela que c'est une catastrophe! Demain, je veillerai à bien respecter ma faim.

***

Demain est une petite journée de travail. Je me demande si je n'irai pas me balader dans un centre commercial. Je verrai en fonction du temps et de mes envies.

***

J'ignore toujours quelle décision prendre: d'un côté, j'aimerais avoir un bébé, mais de l'autre, je ne me sens pas encore prête...

Je me sens bien.

Je me porte à merveille. Mon poids n'est plus une source de tracas. Je n'ai plus d'idées moroses qui me traversent l'esprit. Je croise les doigts pour que cela dure...

* HAPPY *

***

J'ai terminé mon roman: j'ai adoré! Il m'a donné l'envie d'écrire à nouveau...

Premier jour de retour au travail: il s'est très bien passé...

...à part le réveil! Moins drôle lorsque je dois me réveiller sur commande.

***

Depuis mon retour de Metz, je suis plus distante concernant mon poids et cela m'apaise l'esprit. Je me sens mieux dans mon corps. J'espère que ce bien-être ne s'estompera pas.

***

J'ai presque terminé le roman Les petits secrets d'Emma et je dois dire que j'adore. Impatiente de connaître la fin.

Voilà deux semaines de vacances qui prennent fin! Malgré deux ou trois coups de blues (à cause de mon poids), je garde un excellent souvenir de ces congés. Je me suis vraiment bien amusée.

Etonnemment, je ne ressens aucune tristesse de devoir retourner travailler demain. Cela ne me dérange pas. Le seul bémol: je devrai à nouveau me lever tôt...

***

En principe, mon Amoureux et moi retournerons faire du shopping à Metz les prochaines vacances. Super!

Mon Amoureux et moi avons passé deux jours à Metz: nous nous sommes bien amusés.

J'ai acheté:

* un sac à main Guess trop adorable;

* de la poudre Get even 01 de Benefit et un correcteur illuminateur de la même marque;

* un chemiser noir ligné blanc et un gilet sans manche gris chez Xanaka;

* plusieurs produits de cosmétique chez Body Shop.

* un livre sur l'histoire de l'art à la Fnac.

En un mot, ce shopping fut magique.

***

Ces deux jours ont été une bouffée d'air pour mon esprit tourmenté par mon poids et mon corps. J'espère que cette bouffée perdura encore et encore.

* APAISEE *

***

Je suis en train de lire Les petits secrets d'Emma de Sophie Kinsella. Pour le moment, le roman me plaît beaucoup...

BONNE ANNEE!

Une nouvelle année vient de débarquer... Qu'elle m'apporte bonheur et chance.

***

J'ai décidé de me convaincre que je conserverai mes 49kg. Autant voir les choses du bon côté. Cela donne le sourire et motive pour la suite.

Pour ne plus focaliser mon attention sur mon poids, j'ai repris la peinture: j'achève ma danseuse étoile (je l'avais mise de côté lorsque nous avions déménagé en juillet 2008)

***

Demain et après-demain, nous ferons les soldes à Metz. Je suis très contente de terminer les vacances de la sorte: shopping, restaurant et discothèque.

Hier, j'ai acheté un livre intitulé Comment perdre du poids sans régime de Mark Barker. Ce livre permet de gérer ses émotions et de reprendre le contrôle de sa vie... et de sa ligne durablement.

Grâce aux exercices proposés dans le livre, j'ai découvert que j'étais convaincue que, pour me faire accepter, je devais me conformer (être attirante et mince, entre autre). Etre mince, c'est limiter les risques d'être exclue, avant même d'avoir fait plus amples connaissances.

Je croise les doigts pour que ce livre aux exercices multiples m'aide enfin à m'apprécier telle que je suis. J'avoue que, pour le moment, j'en suis très satisfaite.

***

Dans quelques heures, s'éteindra l'année 2008 pour faire place à une nouvelle année. J'aimerais que cette année soit une réussite (dans tous les domaines).

Selon François Nef et Emmanuelle Hayward (Accepter son corps et s'aimer), je dois vivre en bonne harmonie avec mon corps, tel qu'il est. Vivre avec mon corps "comme si" je l'appréciais: je porte les vêtements que je porterais si je n'étais pas complexée, je me regarde dans le miroir seulement pour me maquiller, me peigner, m'habiller, je me pèse à bon escient.

J'accepte de me sentir mal, en me forçant à affronter mon insatisfaction corporelle au lieu de chercher à m'en débaraser à tout prix.

* VIVRE EN PAIX *

***

Cet après-midi, mon Amoureux, mon frère et moi sommes allés faire du shopping dans un centre commercial. C'était très chouette. Je me suis bien amusée.

Cet après-midi, je n'ai pas envie de donner cours de rattrapage à une de mes deux élèves. J'ai la tête dans les vacances... Courage, ce n'est que de treize à quinze heures!

***

L'inquiètude concernant mon poids ne m'a pas abandonnée. J'ai peur de grossir encore et encore.

D'un côté, j'ai envie de jeter ma balance à la poubelle pour me détacher de mes craintes pondérales. De l'autre, je souhaite la garder pour vérifier que mon corps ne prenne du volume.

***

Dans quelques jours, nous serons en 2009. J'espère que cette année me portera chance.

***

Dans le livre Accepter son corps et s'aimer, un des exercices propose d'écrire chaque jour ce dont je suis satisfaite [+]:

* J'ai confectionné des cookies aux pépites de chocolat au lait (que mon Amoureux et mon frère ont appréciés).

* Le cours de rattrapage à une de mes élèves m'a fait du bien: c'est chouette de pouvoir aider.

Il n'est pas tous les jours aisé de se sentir bien dans sa peau. Aujourd'hui, je suis légèrement inquiète concernant mon poids. J'aimerais être enfin parvenue à mon poids d'équilibre...

N'est-il pas possible que ma tête se vide de toute inquiètude alimentaire?

***

Voilà déjà une semaine de vacances qui s'achèvent... Comme le temps file! Néanmoins, il reste encore une semaine pour en profiter.

Notre mini-voyage en amoureux à Metz est reporté à la semaine prochaine: le 26 décembre est un jour férié en Moselle et en Alsace.

***

Ce soir, mon Amoureux et moi sommes allés au restaurant: en plus d'avoir bien mangé, j'ai mangé à ma faim.

***

Je suis en train de lire Accepter son corps et s'aimer. Ce livre de François Nef et Emmanuellle Hayward est fort intéressant. J'espère qu'il m'aidera à enfin m'accepter telle que je suis.

Un être humain est libre aussitôt qu'il accepte les frontières de son corps et de son esprit.

[Michel Conte]

JOYEUX NOEL!

Le repas de Noël chez mes parents et celui chez ceux de mon Amoureux se sont très bien passés.

Je suis parvenue à manger à ma faim, ni trop peu, ni au-delà.

Néanmoins, je suis un peu triste et inquiète concernant mes parents: je les trouve fort fatigués. J'espère qu'ils vont retrouver très vite la forme (je croise les doigts).

***

Demain et après-demain, mon Amoureux et moi nous rendons à Metz. Je suis très contente.

Shopping, restaurant, café, discothèque...: un superbe programme en perspective.

Aujourd'hui, mon Amoureux et moi sommes ensemble depuis trois ans et demi.

* AMOUREUSE *

***

Depuis plusieurs jours, j'ai peur. Peur de grossir à nouveau. J'aimerais bien me maintenir à 49kg. Un poids qui me convient et qui semblait convenir à mon corps... Mais j'ai l'impression que ce poids est de plus en plus difficile à conserver, à moins de faire attention. Ce n'est à ne plus rien y comprendre.

* PERDUE *

Il faut que je parvienne à me détacher de cette crainte jusque samedi soir au moins. J'éloigne la balance, je ne pense plus à mon poids. Je vide mon esprit de toute idée noire et je me laisse vivre.

***

Ce soir, nous fêterons le réveillon de Noël chez mes parents. Le lendemain, c'est chez ceux de mon Amoureux.

Et vendredi et samedi, nous irons à Metz!

Depuis dimanche, je ne me sens pas bien dans mon corps. Je me trouve grosse. J'ai tellement peur de grossir (1).

Plus les jours passent, plus je crains de passer à table: je n'arrive toujours pas à manger à ma faim. Je mange trop. Lorsque je commence à manger, j'éprouve des difficultés pour m'arrêter de manger (2).

Les preuves (1 et 2) sont évidentes: je suis encore atteinte de retriction cognitive.

Parfois, je me dis qu'il me serait plus simple de ne plus rien manger: j'éviterais enfin de manger trop.

* MARRE DE MANGER TROP *

* LARMES *

***

Normalement, vendredi et samedi, nous nous rendrons à Metz. J'ai hâte d'y être!

J'ai l'impression d'avoir (beaucoup) trop mangé ce midi: en plus de m'attrister, cela m'inquiète...

Mais je tente d'éloigner au loin cette inquiétude. Je ne souhaite pas gâcher la fin de la journée avec des idées noires.

* PARVENIR A MANGER A MA FAIM *

Dès demain, il faut que je réussisse à manger uniquement à ma faim (pas au-delà!). Je dois y arriver. Je dois être à l'écoute de mes sensations alimentaires.

***

Il y a des jours comme aujourd'hui où je me trouve GROSSE.

J'ai acheté un livre sur l'estime de soi et un autre pour accepter son corps. J'espère que ces deux livres me permettront enfin de m'accepter telle que je suis.

***

Finalement, je n'ai pas acheté le fond de teint de chez Sisley: il couvre mal les imperfections du teint. Heureusement que j'avais reçu des échantillons, j'ai évité un achat décevant!

(roulements de tambour)

CE SONT LES VACANCES D'HIVER!

Pour l'occasion, mon Amoureux et moi sommes allés au restaurant. J'ai très bien mangé (juste à ma faim!).

***

J'ai reçu mon jeu de danse Wii: très marrant!

***

J'ai testé à nouveau mes nouveaux produits de maquillage aujourd'hui: j'en suis satisfaite. Demain, j'achèterai le fond de teint. L'échantillon m'a convaincue de son efficacité.

A cause du froid, j'ai la peau plus sèche. Je partirai demain à la recherche d'une crème hydratante.

Cet après-midi, je suis partie à la recherche de produits de maquillage: un fond de teint et une poudre. La difficulté consiste à trouver des produits qui respectent la couleur fort pâle de ma peau.

A la parfurmerie, j'ai reçu deux échantillons du même fond de teint à la teinte très clair (porcelaine) et j'ai acheté la poudre libre transculide de Chanel.

J'ai testé les deux produits. Mais vu qu'il fait sombre fort tôt, ce n'est pas génial pour évaluer leur efficacité.

J'essaierai à nouveau les prochains jours pour savoir si j'opte ou non pour le fond de teint de Sisley.

***

Demain sera le dernier jour d'école de l'année 2008. L'après-midi sera allégé: je ne donnerai qu'une heure de cours. Le reste de l'après-midi sera consacré à diverses activités.

Que cette dernière journée se passe vite et bien!

Je suis encore en pleine recherche de produits de maquillage. Je me demande si je ne vais pas choisir la poudre Bluff Dust de Benefit... Je cogite.

***

Il ne me reste plus que deux jours de travail avant les vacances d'hiver. Je suis impatiente d'être en congés!

***

Je me sens bien dans ma tête et dans mon corps. J'aimerais que ce bien-être perdure (je croise les doigts). Je n'ai plus envie de fondre en larmes à cause de mon poids, de ma silhouette.

Happy birthday to... me!

Aujourd'hui, j'ai un an de plus! Comme le temps passe vite!

Que l'on me l'ai dit de vive voix, par courriel, par sms ou encore par téléphone, cela m'a fait très plaisir.

***

Hier soir, j'ai fondu en larmes. Je dois me rendre à l'évidence: je ne serai jamais mince comme je le souhaite. Je dois déchirer la silhouette que mon esprit avait esquissé et M'ACCEPTER.

Mon corps ne me plaît pas. Tant pis! Je ne peux pas continuer à me gâcher la vie, ainsi que celle des autres. J'ai un amoureux qui m'aime comme je suis. Si je perds mon temps à me morfondre sur mon sort, comment vivre pleinement notre amour? De plus, le temps passe et, un jour, il sera trop tard.

* ASSUMER MON CORPS *

***

Je suis impatiente de recevoir mon jeu de danse sur la Wii (je l'ai commandé sur Internet ce week-end). J'espère qu'il sera chouette.

***

Je dois parvenir enfin à manger à ma faim. Pour le moment, je mange trop. Je mange sans faim. Je mange n'importe quoi n'importe quand. A continuer de la sorte, je risque très vite une reprise de poids fort importante.

* ANGOISSE *

N.B.: Parfois, je me demande si je ne comble pas ce vide de ne pas avoir le contrôle sur la nourriture par la nourriture...

Hier, sur Internet, j'ai découvert une marque de cosmétiques fort intéressante: elle propose toute une gamme de fonds de teints, de correcteurs, de poudres... aux coloris variés. Il ne me "reste" plus qu'à trouver quelle(s) couleur(s) choisir. J'hésite entre plusieurs teintes...

Lorsque je me serai plus ou moins décidée, je noterai mes préférences sur une petite liste. Dès que nous nous rendrons à Metzdéjà impatiente d'y être), j'irai chez Sephora choisir les teintes qui me conviennent. (

***

Même si je n'ai pas encore totalement balayé mes pensées sombres concernant l'alimentation, je me sens mieux. Mieux dans ma tête. Mieux dans mon corps.

(Quiétude à poursuivre...)

 ¤

Oups... Ces maudites sombres pensées de grossir s'installent dans mon esprit. Je dois m'en débarrasser avant qu'elles ne se transforment en larmes...

En y regardant de plus près dans le miroir, je me suis rendu compte que d'anciennes rondeurs étaient réapparues, que je m'étais à nouveau engraissée. Déçue.

***

Je n'aime pas mon corps (si gras, si gros), mais je vais devoir enfin l'accepter. Pas d'autre choix si je veux être heureuse.

Je ne serai jamais celle que je désire être.

* REVE ANEANTI *

Combien je pèse? Aucune idée! Parfois, je m'en inquiète... Mais je tente de rester apaisée. Je ne souhaite plus que mon poids soit une source de tracas.

Je veux vivre EN PAIX avec mon corps.

Etre heureuse.

***

Je n'aime pas ces journées comme aujourd'hui où j'ai tout le temps envie de manger. Alors que je n'ai pas faim, mon esprit ne pense qu'à manger...

Résultat: je mange trop. Et je ne veux pas que cela me brise le moral.

Jeter au loin toutes les pensées noires.

Je veux continuer de sourire.

***

J'ai reçu, en avance, les cadeaux pour mon anniversaire de mon amoureux :

* Le parfum Elle d'YSL (cela faisait un petit temps que je voulais ce parfum)

* Deux jolis albums de Rita et Machin.

Depuis hier, je tente d'éloigner le plus loin possible mes craintes concernant mon poids et mon alimentation. Avec succès. Pourvu que cela dure!

* Mon esprit s'apaise *

***

Pour me faire plaisir (et prendre soin de mon corps par la même ocasion), je me suis offert deux produits de maquillage Lancôme:

1* Effacernes longue tenue beige pastel

2* Color Ideal Poudre beige porcelaine

J'espère qu'ils me conviendront... Autant que le mascara de la même marque que j'ai acheté il y a environ un mois.

Serait-ce un comble? Mais ma journée de vendredi - que je trouve habituellement longue - s'est passée vite!

Plus qu'une semaine de travail avant deux semaines de congés!

***

J'espère que ma hausse de moral n'est pas passagère et qu'elle se répétera encore et encore les jours prochains.

Je ne veux plus que mon poids m'arrache des larmes.

* PAIX *

Parvenir enfin à m'accepter telle que je suis.

Cet après-midi, je suis allée flâner dans quelques boutiques, histoire de passer le temps agréablement. Contrairement à ce l'on pourrait penser, je n'ai pas allégé mon porte-feuille. Je n'ai rien acheté.

***

Je souffre encore de restriction cognitive: j'ai peur de grossir. Je pense que si je relâche le contrôle, si je ne fais pas attention, je deviendrai automatiquement grosse.

Mais je ne parviens pas à éloigner cette peur parce que j'ignore mon poids d'équilibre... Je crains qu'il soit trop élevé à mes yeux.

J'aimerais tellement concilier poids idéal (environ 48kg) et poids d'équilibre.

Je dois laisser filer mes craintes. Jetter les armes. Etre plus sereine. Laisser la balance et les kilos de côtés.

* RETROUVER L'INSOUCIANCE ALIMENTAIRE *

***

J'espère que ma longue journée de demain se passera vite et bien. Vivement le week-end.

A pas de velours, s'approchent les vacances d'hiver. Le compte à rebours est bel et bien lancé: moins de deux semaines!

Vendredi sera une longue journée: après les cours, se déroule une réunion de parents concernant les bulletins... J'espère qu'à 18h30, j'aurai terminé. Pas comme l'année dernière où j'étais rentrée beaucoup plus tard.

***

Je suis fort inquiète de mon comportement alimentaire: je ne parviens pas encore à écouter mes sensations alimentaires. Je trouve que je mange trop. J'ai tout le temps envie de manger. Si je continue de la sorte, je vais gonfler comme une baudruche... (j'ai déjà repris 2kg)

Où est la porte de sortie?

Je suis de plus en plus épuisée par ce combat contre la restriction cognitive. Je veux m'en sortir (sans trop de dégâts).

Si seulement je savais quel est mon poids d'équilibre...

J'espère que ce poids se situe entre 47 et 48kg... Je veux bien abandonner l'idée des 46kg sans problème, tant que mon poids d'équilibre me permettent de conserver les mensurations que j'ai depuis ma stabilisation!

* ESPOIR *

Je me rends compte que je suis prête à assumer entièrement mes cuisses (que je juge trop grosses), tant que je conserve un poids qui me permettent de maintenir mes mensurations actuelles.

***

Je dois enfin parvenir à manger à ma faim. Que disparaisse la restriction cognitive! Je ne veux plus manger trop.

Je ne veux plus reprendre tous les kilos perdus.

***

Moi qui ne suis pas consoles ni jeux vidéo, je suis bel et bien enchantée par la console Wii. J'adore.

***

Le réveillon de Noël, le coeur de mon Amoureux et le mien seront liés depuis trois ans et demi.

* SO IN LOVE *

Je ne perds pas espoir de parvenir à manger à ma faim. Mais, pour le moment, c'est un cuisant échec. Depuis vendredi soir, à chaque repas, je mange trop. Je n'arrive pas à m'arrêter lorsque le seuil de satitété est atteint. La preuve que je ne suis pas encore débarrassée de la restriction cognitive.

* MAL DE VENTRE *

* MAL DANS MA PEAU *

J'espère (je croise les doigts) parvenir à écouter mes sensations alimentaires et m'arrêter au moment opportun

...avant qu'il ne soit trop tard et que je reprenne tous les kilos perdus!

* RETROUVER LA PAIX AVEC MON CORPS *

***

Je serai contente d'être enfin en vacances deux semaines. Courage! J'y suis presque... J'ai envie de repos.

* EVASION *

***

J'ai acheté le dernier CD de Britney Spears, Circus, mercredi dernier. Je dois bien l'avouer que j'en suis enchantée.

Je n'aime pas cette vie, je n'y ai pas ma place.

Plus rien ne m'attire, rien ne m'y rattache.

[Unswabbed]

Je n'ai toujours pas retrouver le sourire. Je ne parviens pas éloigner mon trouble alimentaire... Il hante encore mes pensées.

***

Le chapitre "La peur de grossir" dans le livre du Dr Zermati n'a nullement éteint ma crainte de grossir. Au contraire. Je me rends compte que cette peur me colle à la peau et que je ne veux pas m'en défaire: y renoncer peut me conduire à ce que je redoute le plus.

Les raisons pour lesquelles je ne souhaite pas grossir sont:

1* Je ne veux pas que mes cuisses et mes fesses prennent à nouveau de l'ampleur.

2* Je ne pourrai plus porter certains vêtements (jupes courtes, shorts...).

3* Je devrai à nouveau acheter des vêtements d'une à deux tailles supérieures à ceux que je porte maintenant.

4* Je vivrai cette hausse de poids comme un terrible échec (dont je ne suis pas certaine de me remettre).

* SOUFFRANCE *

Au grand Saint-Nicolas...

Je suis montée sur la balance ce matin. Même si mon poids se maintient, j'ai la crainte de grossir qui est réapparue. Elle s'était éloignée quelques jours pour revenir, comme un boomerang, aujourd'hui.

Je me sens tellement mal dans ma peau. Dans ma tête.

* PEUR DE GROSSIR *

* LARMES *

Journée de m***

De plus, cette peur de grossir me fait, il me semble, manger au-delà de ma faim.

* SOIS à nouveau ZEN *

J'espère retrouver vite le sourire.

Voilà un peu moins de deux semaines que je ne suis plus de régime... Et je me sens de mieux en mieux. Libérée.

Je mange CE QUE JE VEUX. Je dois juste faire attention à manger à ma faim (pas sans ni au-delà).

* HEUREUSE *

***

Cet après-midi, j'ai acheté la Wii Fit, ainsi que trois nouveaux jeux.

J'ai déjà testé la Wii Fit: délire!

***

Demain ne risque pas d'être une journée amusante:

1* J'ai une (très) longue de travail...

2* Mon Amoureux est parti en excursion avec ses élèves de 6h30 à 20h30.

Parenthèse alimentaire:

Vu que j'éprouve encore des difficultés à percevoir mon seuil de satiété et à m'y arrêter de manger, je vais réaliser un exercice d'au moins quatre jours proposé par le Dr Zermati. Cet exercice consiste à remplacer le repas de midi par des gâteaux à volonté. Je m'arrête de manger lorsque je suis rassasiée. Je peux remanger des gâteaux dans l'après-midi si j'ai faim. Au soir, je règle la taille du repas en fonction de ma faim et de ma satiété.

* Lancement de l'exercice dès demain *

Cet après-midi, je vais chercher les gâteaux nécessaires à l'exercice.

***

Ce n'est pas encore facile d'éloigner totalement la crainte de grossir à nouveau... (j'espère tellement maintenir mon poids)

***

Mon Amoureux m'a offert la console Wii! (hystérique)

Je suis trop contente . Evidemment, nous n'avons pas résisté à déjà l'essayer.

Je suis impatiente d'avoir enfin une Wii. J'ai envie d'y jouer avec mon Amoureux!

***

Dans moins de trois semaines, mon Amoureux et moi seront en vacances durant deux semaines. Inutile de préciser qu'elles passeront encore à une vitesse folle...

Pendant ces congés, j'espère que nous aurons le temps de faire un tour à Metz.

***

L'amour est clair comme le jour, l'amour est simple comme le bonjour, l'amour est nu comme la main, c'est ton amour et le mien.

[Jacques Prévert]

S'il est déjà assez ardu de mincir, le plus difficile demeure de ne pas reprendre de poids, d'autant qu'il n'est pas exclu de dépasser le poids initial. Je dois donc bannir de mon esprit la notion de régime alimentaire: celui-ci entraîne forcément une rechute.

Je dois calquer mon attitude vis-à-vis de la nourriture sur celle d'une personne régulée (sans problème alimentaire). Elles connaissent également des écarts de poids, car ce dernier varie du matin au soir, du jour en lendemain, après un week-end... Prendre quelques kilos est normal. Si cette prise m'alarme, la personne régulée ne s'en soucie pas: son poids va se réguler de lui-même!

Tant que mes pensées tourneront en premier lieu autour de la nourriture, je ne serai jamais débarrassée de mon trouble alimentaire. Tout se passe dans ma tête. Le fait d'avoir un objectif autre que l'amincissement m'aidera à oublier ma dépendance alimentaire.

***

CHANGEMENT

Ce blog intime ne doit donc plus contenir de pensées alimentaires. Je ne vis pas que pour mon poids! Il y a d'autres choses à cogiter, à entreprendre...

* Apprendre à nouveau à jouer du piano.

* Lire.

* Enrichir ma culture générale.

* Avoir un bébé avec mon Amoureux.

* ...

***

J'aimerais une console Wii.

La journée s'est très bien passée. Mais elle s'est éteinte le moment où j'ai décidé de monter sur le pèse-nougat pour savoir où en était mon poids. C'est une CATASTROPHE!

Ce soir, je pèse 48,8kg. Je n'ai jamais pesé autant durant ma phase de stabilisation.

Je suis ANEANTIE.

Je me rend compte que je ne parviens pas du tout à maintenir mon poids rêvé. Je suis désespérée. J'aurais tellement aimé conserver mon poids sans être au régime...

Néanmoins, je dois tenter de manger moins! (espoir) De bien écouter mes sensations alimentaires. Je pense que je mange au-delà de ma faim. Mais j'éprouve tellement de difficulté à m'arrêter de manger quand je n'ai plus faim (maudite restriction cognitive!).

Je ne veux pas devenir grosse à nouveau!

Je me sens tellement seule. Dépourvue face à ma situation: d'un côté, j'ai envie de conserver mon poids rêvé, de l'autre, j'ai envie de reprendre une vie alimentaire normale...

* Je ne sais plus quoi faire *

* LARMES *

J'ai pris mes mensurations ce matin: elles sont stables.

***

Matin: J'ai juste bu un chocolat chaud. Je n'ai ressenti que la faim une heure avant le repas de midi.

Midi: Je ne me suis pas bien concentrée sur mon repas. J'ai TROP mangé: je pense que je devais m'arrêter plus tôt de manger, mais c'est très difficile. En cause: la restriction affective qui me fait manger plus que besoin.

Soir: Je me rends au restaurant avec une amie. J'espère parvenir à manger selon mes sensations (juste assez).

***

Je suis encore inquiète concernant mon poids et les aliments. J'ai peur de ne jamais parvenir à éliminer mon trouble alimentaire. J'ai envie de retrouver un comportement alimentaire normal... tout en conservant mes mensurations!

* MAL DE VENTRE *

* PEUR *

Incommensurable chute de moral concernant mon rééquilibrage alimentaire!

J'ai PEUR.

J'ai tellement peur de ne pas parvenir à maintenir mon poids. Peur de ne pas parvenir à lâcher mon contrôle sur la nourriture. Peur de rester obsédée par mon poids et les aliments.

* ANGOISSE *

* VIDE *

* ... *

*

Disparaître

parmi

les

étoiles.

*

Encore une nouvelle journée de rééquilibrage alimentaire!

Je me sens de plus en plus à l'aise face à mes prises alimentaires. Néanmoins, j'espère parvenir à éloigner cette crainte qui me colle encore à la peau: ne pas regrossir.

J'aimerais tellement pouvoir manger sans interdit tout en maintenant mon poids (*voeu*).

***

Je n'ai pas envie d'aller travailler demain: c'est une grosse journée. Si elle pouvait se dérouler (très) vite et bien. Vivement le week-end!

Je n'ai pas ressenti le besoin de me peser ce matin. J'ai juste pris mes mensurations: elles sont stables!

J'espère parvenir à ne pas me peser jusqu'à samedi. J'ai envie de me tester: suis-je capable de maintenir mon poids sans pèse-nougat?

Grâce au livre Maigrir sans régime, je porte un regard extérieur sur mes conduites alimentaires. J'ai vraiment envie de ne plus souffrir à cause de mon poids. J'ai l'espoir que ce livre m'aide enfin à m'en sortir.

***

Hier, j'avais un conseil de classe. Il a débuté à 16 heures et s'est terminé à... 20 heures. Heureusement que je n'en ai pas un toutes les semaines!

***

Résolution à adopter

Nous n'avons qu'une seule vie et pas de temps à perdre : mieux vaut vivre tout de suite, ne pas attendre une minceur idéale et trop souvent mythique.

Depuis que j'ai pris conscience du trouble alimentaire qui m'affecte, je me sens désarçonnée. J'ai perdu mes sensations: je ne sais plus si j'ai assez ou trop mangé, à quel moment je dois arrêter de manger...

Je me suis fixée des limites arbitraires (taille de l'assiette, nombre d'aliments restant dans la boîte...) afin de m'arrêter de manger. De plus, un moyen pour savoir si j'ai assez ou trop mangé consiste à me peser tous les jours. Chaque matin, je me pèse pour savoir ce que je pourrai manger et, chaque soir, je vérifie si tout s'est bien passé.

Comme j'ai abandonné le pèse-nougat quelques jours, je suis un peu angoissée. Ai-je trop mangé? Parviens-je à maintenir mon poids?

J'aimerais enfin retrouver les sensations qui me permettent de maintenir naturellement mon poids. Dans l'espoir qu'il me soit réellement possible de maintenir ce poids sans que ma vie ne se transforme en bataille permanente...

Au fil de ma lecture de Maigrir sans régime, je me suis rendu compte que mon rapport avec la nourriture ne s'était pas détérioré depuis peu. A dix-huit ans, j'ai suivi un régime (qui a échoué au bout d'un an de lutte exténuante), provoquant une perte de sensations alimentaires. J'ai ensuite retrouvé un équilibre alimentaire précaire. Mais il s'est aussi vite brisé lorsque j'ai à nouveau perdu du poids il y a environ huit mois.

Afin de retrouver confiance en mon corps, j'ai décidé de ranger mon pèse-nougat quelques jours. J'aimerais parvenir à me peser deux fois par semaine maximum (mercredi et samedi). Sans balance, je dois à nouveau écouter mon corps: a-t-il faim? qu'a-t-il besoin? J'espère retrouver les sensations alimentaires qui me permettront de maintenir mon poids sans souffrir.

Néanmoins, la crainte de reprendre du poids m'empêche d'abandonner totalement le contrôle.

Mon rêve serait de conserver mes 46kg, mais en ayant un rapport sain avec la nourriture.

Nouveau changement dans ma phase de stabilisation:

A patrir d'aujourd'hui, je n'inscris plus les décimales du poids affiché sur le pèse-nougat. J'avais lu, il y a quelques temps, qu'il ne fallait tenr compte que du poids sans les décimales... J'espère que cette manière de voir mon poids apaisera mes craintes.

Pesée: 46kg

***

Je viens de commencer la lecture de "Maigrir sans régime" par le Dr Jean-Philippe Zermati. Pour la première fois, un médecin met des mots sur une souffance que je ressens depuis plusieurs mois.

Au fil de ma lecture, je pense que je noterai les informations que je juge importantes sur mon blog. Elles m'aideront peut-être enfin à vaincre ce trouble alimentaire qui me détruit.

***

1* Peu importe mon poids, je me trouve trop grosse: j'ai peur de grossir et tente de maintenir mon poids.

2* Le trouble alimentaire dont je souffre n'entre dans la description d'aucune pathologie reconnue.

3* La restriction cognitive impose un ensemble d'obligations et d'interdictions alimentaires. Elle dénature ma relation avec la nourriture et m'impose un exténuant combat contre mon poids.

4* La restriction cognitive comporte deux états: l'hypercontrôle et la perte de contrôle.

***

J'ai tenté de m'alimenter sans culpabiliser, en tentant d'écouter mes sensations. J'ai néanmoins l'impression d'avoir échoué. Demain, je peux m'attendre à un affreux 47kg sur le pèse-nougat...

Je suis déçue.

Pesée: 46,3kg

Contente du poids affiché sur le pèse-nougat, mais pas de l'aspect de ma peau du visage et de mes cheveux. Je trouve ma peau affreuse et mes cheveux ne se mettent pas correctement. Pas l'idéal pour se sentir bien dans son corps...

Je me trouve moche!

***

C'est avec impatience que j'attends les vacances d'hiver. J'espère qu'elles seront bénéfiques sur mon moral.

***

Ce matin, j'ai pris un petit-déjeuner plus consistant, dans l'espoir que celui-ci me permette de diminuer mes envies de chocolat, ainsi que ma prise alimentaire de ce soir.

Un peu déçue, j'ai craqué sur une grosse poignée de m&m's. J'espère néanmoins que le pèse-nougat ne sera pas trop sévère demain.

***

Lorsqu'on commence un régime, on finit par ne penser qu'à cela.

Afin de m'aider à anéantir cette bataille permanente contre la nourriture, j'ai acheté un livre intitulé "Maigrir sans régime"...

Pesée: 46,4kg

J'ignore pour quelles raisons, mais je ne me sens pas très bien depuis quelques temps: coup de cafard, manque de motivation, sommeil agité... Sensation étrange que je ne parviens pas à expliquer.

***

Cette chute de moral provoque chez moi une irresitible envie de chocolat!

***

En discutant avec mon amoureux de Facebook et du terme "amis", je me suis rendue compte que je n'avais pas vraiment d'amies. De très bonnes connaissances, mais pas d'amies. Résultat des courses: je me sens bien seule...

Pesée: 46,5kg

Je suis satisfaite du poids indiqué sur le pèse-nougat ce matin. Il se maintient dans les 46kg, c'est le principal!

Pour le petit-déjeuner, je me suis concoctée de petits cakes légers aux fruits séchés: délicieux!

***

Je me sens VIDE.

Depuis le début de cette semaine, je n'ai guère la motivation d'aller travailler. Pourtant, il reste encore quatre semaines avant les vacances d'hiver: je dois retrouver la force.

En plus, j'ai un conseil de classe à seize heures. J'espère vraiment qu'il se déroulera vite et bien, tout comme ma longue journée de travail de demain!

Pesée: 46,3kg

Je suis heureuse: mon poids a encore chuté! Est-il nécessaire de repéter qu'il peut encore diminuer les prochains jours?

Néanmoins, je suis consciente que mon poids ne sera peut-être pas en diminution demain vu que j'ai congé aujourd'hui: tendance à manger un peu plus et à me dépenser moins.

12h45: je suis inquiète concernant mon poids. Il me semble avoir trop mangé ce midi. Je dois manger léger ce soir!

***

Je n'aime pas la peau de mon visage aujourd'hui. Je la trouve fort imparfaite et sans éclat...

***

Demain, j'ai un conseil de classe à 16h. J'espère qu'il passera rapidement. Surtout que jeudi est une petite journée de travail!

Pesée: 46,6kg

Très contente du poids affiché sur le pèse-nougat ce matin! Pourvu que cela dure... Je ne suis pas contre une baisse de mon poids.

***

J'ai donné la première heure de cours particulier à la jeune fille. Ce cours s'est passé agréablement...

Chouette! Demain, j'ai congé! Je ne compte pas les deux heures de cours particulier comme du travail.

***

La mode même et les pays règlent ce que l'on appelle beauté.

[Blaise Pascal]

Pesée: 47kg

Malgré un poids élevé, je ne suis pas mécontente. Je n'ai pas pris un gramme par rapport à hier.

Je suis contente de mon carnet alimentaire. J'espère qu'il me permettra de retrouver le chemin des 46kg très rapidement!

***

Demain, j'ai mon premier cours particulier avec la jeune fille de secondaire. J'espère que ce cours se passera bien...

***

Mes pensées sont encore et encore tiraillées par cette envie de devenir maman et de rester femme (conserver mes 46kg, ma silhouette).

Pesée: 47kg

Je remercie la pizza d'hier: elle a causé de la retention d'eau. Et qui dit rétention d'eau dit hausse du poids! J'espère vraiment que mon poids chutera demain...

***

En ce dimanche grisâtre, je vais faire de mon mieux pour obtenir un carnet léger afin de favoriser la perte de poids.

Je suis inquiète par rapport à mon poids. J'ai peur de ne plus retrouver mes 46kg... Je croise les doigts pour que le pèse-nougat m'annonce une bonne nouvelle demain. Même si j'ai des doutes!

***

Finalement, j'ai accepté de donner des cours particuliers à une élève supplémentaire. Je me dis, qu'en plus d'occuper mon temps à aider une élève en difficulté, je gagne de l'argent pour mes futures virées shopping!

Pesée: 46,5kg

Je le savais! Mon poids a augmenté... J'espère que cette hausse ne se répétera pas les jours prochains.

***

Aujourd'hui, comme nous allions au restaurant à midi, je n'ai ni mangé au matin ni au soir. J'espère que cette attention particulière fera chuter mon poids demain!

***

Je suis encore tourmentée par ce désir d'avoir un enfant. Mais la peur de grossir, de devenir difforme m'effraie encore tellement...

Pesée: 46,3kg

Après les écarts chocolatés d'hier, impossible d'espérer une quelconque clémence de la part du pèse-nougat. Le pire, c'est que je vais devoir à nouveau affronter une nouvelle hausse demain...

Les deux premiers repas de la journée se sont déroulées à merveille! Toute en légèreté! Il a fallu que je gâche tout à nouveau ce soir.

***

Je me dégoûte. Mon corps me dégoûte.

Je me trouve GROSSE.

J'ai peur. Peur de perdre le contrôle. Peur de grossir à nouveau.Peur du lendemain.

***

J'aimerais avoir un bébé, mais une pensée trop égoïste me fait hésiter: prendre du poids! avoir des hanches larges...

Pesée: 45,8kg

Trop contente de la pesée de ce matin... Malheureusement, je ne pense pas conserver un poids si mini demain!

Je suis DECUE! Tellement déçue de moi.

J'ai tenté de contrôler au mieux mes repas de la journée, mais sans réel succès. Le midi n'a pas été facile car il était pris à l'extérieur. Et le soir, j'ai CRAQUE sur beaucoup trop de chocolat...

J'espère pouvoir obtenir un carnet alimentaire exemplaire demain! Je croise les doigts.

***

Ma demi-journée en compagnie de mon nougamaoureux était fabuleuse! J'en ai encore des étoiles plein la tête!

***

Trop trop beau, Chester Bennington!

Pesée: 45,9kg

Mon poids a encore diminué! Voilà une pesée "bonne nouvelle" pour la journée! J'espère que ce sera également le cas demain...

***

Mon nougamoureux est parti trois jours en stage sportif avec ses élèves. En principe, je pourrai passer le voir un peu mercredi et jeudi après-midi... Le temps est tellement long sans lui!

***

Il y a quelques jours, sur Facebook, j'avais envoyé un message à une ancienne amie pour prendre de ses nouvelles, elle ne m'a même pas répondu. Sympa! Au moins, je sais maintenant à quoi m'en tenir: ne plus JAMAIS lui adresser la parole!

***

Je suis heureuse: j'ai vu mon nougamoureux une heure cet après-midi. Je suis impatiente d'être demain midi parce que je le rejoindrai jusqu'à 17 heures!

Pesée: 46,3kg

Si l'on compare mon poids avec hier, il y a une nette amélioration (-500g). Je pense que cette forte hausse de mon poids était due à de la rétention d'eau... J'espère que le pèse-nougat m'affichera un poids encore en baisse demain!

***

A partir de demain, mon nougamoureux sera en stage sportif trois jours avec ses élèves. Il va manquer... Cela va me faire bizarre de me retrouver seule.

Pesée: 45,7kg

Je suis contente car mardi est un jour férié. Cela me permet d'avoir deux jours de congés consécutifs!

***

Envie de perfection.

Celui qui ne tend pas toujours à un plus haut degré de perfection ne connaît pas ce que c'est la perfection.

[Pierre Baillargeon]

***

Je me suis pesée ce soir, persuadée que la pesée serait prometteuse d'une bonne nouvelle pour demain. Grave erreur!

En plus, voilà plusieurs jours que j'ai mal au ventre... Ce n'est vraiment pas agréable. Je pense que mardi, je ferai une journée constituée principalement de yaourts maigres nature. Histoire de remettre de l'ordre dans mon ventre!

Pesée: 45,6kg

Quelle chouette nouvelle de voir un poids mini s'afficher sur le pèse-nougat! Cela me met en joie pour la journée!

Depuis que je n'écris plus mes carnets alimentaires, je me sens moins oppressée. Même si je fais attention, je me sens plus libre.

***

Je donne des cours particuliers à une élève de primaire tous les mecredis. Hier, mon nougamoureux m'a informée qu'une maman s'était présentée pour me demander si j'acceptais de donner des cours de remédiation pour sa fille de secondaire. Je me dis que, de plus d'être intéressant, je pourrais augmenter encore quelque peu ma paie! A réfléchir: ai-je envie d'avoir plus d'heures de travail?

***

Facebook commence à faire son effet! C'est chouette de retrouver des personnes avec qui j'ai, un jour, perdu le contact... J'aimerais que ce site me permette de renouer certaines amitiés! On ne sait jamais...

Pesée: 45,9kg

Ma nuit tourmentée (en cause: un mal de ventre) ne m'a empêchée de récolter une pesée légère. Si cette pesée pouvait m'accompagner demain...

***

Je suis contente d'être en week-end! 

Par contre, je suis un peu déçue de Facebook. Je ne peux pas dire que j'attire les foules... Personne ne me propose son amitié!

***

Une élève m'a dit: "Vous êtes fine, Madame!". Même si je ne suis pas d'accord avec ses propos, ils m'ont donné le sourire.

Pesée: 46,1kg

Je n'ai vraiment pas envie d'aller travailler demain... Pourquoi ne suis-je donc pas déjà en congé? Vivement le week-end!

Je me suis inscrite sur Facebook. Pour le moment, on ne peut pas dire que j'attire les foules... Je verrai bien ce que cela donnera les jours prochains.

***

Je ne comprends pas pourquoi, mais j'ai un tantinet mal au ventre. Pourant, je n'ai rien mangé de spécial! Bizarre, vous avez dit bizarre.

J'espère passer un week-end où les carnets alimentaires qui allient plaisir et raison! Ils sont moins néfastes pour la pesée... et réconforte l'esprit!

Pesée: 45,7kg

Voilà plusieurs jours que j'ai deserté mon blog. La raison est que j'ai envie de prendre le large par rapport à mes carnets alimentaires.

Je poursuis (évidemment) ma stabilisation, mais je tente de ne plus me sentir enfermée par la nourriture.

Lorsque je notais mes carnets, j'avais l'impression de ne jamais être libre. J'aimerais continuer de faire attention à ce que je mange, mais en portant un regard plus distant... Moins obsédant!

***

Peut-être changerai-je d'avis un jour? Mais pour l'instant, ce blog ne présentera plus mes carnets alimentaires. Il ne sera plus qu'un journal intime. Un journal de mes émotions.

***

Je suis contente: j'ai trouvé deux livres de recettes proposant des recettes à IG bas. Cela me permet de varier encore plus mes menus! 

J'espère que mon pèse-nougat m'annoncera un poids "bonne nouvelle".

Pesée: 45,5kg

Ce matin, je me suis pesée trois fois dont une sur mon ancienne balance pour m'assurer que je ne rêvais pas. Non! Mon poids n'a pas bougé d'un gramme. Pour mon plus grand bonheur!

Hier, j'ai acheté un livre proposant deux cents recettes de salades. De quoi m'aider à diversifier mes repas de midi les jours où je travaille!

J'espère que mon escapade à Metz de vendredi à samedi ne sera pas trop un désastre pour mon poids...

***

Matin: 1 petit pain aux épices * 1 mousse de fromage blanc 0% à la mangue * 1 secret de fruits framboise - raisin - aronia (100ml) * eau

Midi: 1 poêlée provençale aux légumes (fromage fondu allégé goût provençal WW * épinard * brocoli * chou-fleur * tomate * oignon) * 1 poire * 1 délice choco-noisette * eau

Soir: 1 vélouté de volaille hyperprotéiné * 1 mangue * 10 petites truffes au chocolat noir 70% * eau

***

Bilan de la journée

Je me suis octroyée un écart chocolaté, mais léger. Le délice choco-noisette est une barre diététique protéinée à seulement 70kcal. De quoi se faire plaisir sans culpabiliser!

 J'espère commencer la journée de demain avec un poids mini. Je croise les doigts! Ce serait une chouette nouvelle pour débuter mon escapade à Metz.

Pesée: 45,5kg

Quelle merveilleuse surprise de voir apparaître le même poids que la veille! Cela ne me dérangerait pas que mon corps adopte ce nouveau poids...

Par contre, je suis déçue de mes cuisses: pourquoi ne sont-elles pas fines?

Je suis contente de me rendre avec mon nougamoureux à Metz vendredi. Nous irons faire les boutiques, puis au concert d'Unswabbed et d'Empyr!

***

Matin: 1 petit pain aux épices * 1 mousse de fromage blanc 0% aux abricots * eau

Midi: 120g de tranches épaisses de jambon * chou à l'alsacienne * moutarde * 1 poire * eau

Soir: 1 velouté aux légumes hyperprotéiné * 1 mangue * 4 carrés de chocolat * 1 crunch barre * eau

***

Bilan de la journée

Je suis satisfaite de mes deux premiers repas de la journée, mais pas du troisième! J'ai été attirée par le chocolat... Pfff! Quelle nulle!

J'espère que le pèse-nougat n'indiquera pas une trop forte hausse du poids demain... (je croise les doigts!)

De plus, j'aimerais obtenir un carnet raisonnable pour la journée de demain.

Pesée: 45,5kg

Pas pris un gramme malgré le repas d'hier midi assez calorique! Je pense que la légèreté du repas du soir, ainsi que la marche à Ikea y sont pour quelque chose...

***

Matin: 2 petits gâteaux au chocolat * 1 chocolat chaud Ligne de Poulain

Midi: pâtes sauce bolognaise (pâtes hyperprotéinées (60g crues) * 95g de sauce bolognaise Panzani * 1 tomate coupée en dès) * 1 poire * 6 carrés de chocolat noir nougatine (pfff!) * eau

Soir: 1 velouté hyperprotéiné * 1 yaourt aux fruits rouges hyperprotéiné * eau

***

Bilan de la journée

J'ai craqué à midi pour six carrés de chocolat noir nougatine. Je suis déçue ne pas être parvenue à gérer mon envie de chocolat. Pourquoi ne suis-je pas capable, pour le moment, de résister au chocolat? Cela me démoralise. Et le pèse-nougat risque d'accentuer encore plus ma baisse de moral demain.

Je suis parvenue à manger léger ce soir, mais je doute que cela soit suffisant pour éviter une hausse du poids...

Pesée: 45,5kg

Dorénavant, je me réfère à mon nouveau pèse-nougat (qui affiche d'office 200g en plus que l'ancien).

Je suis heureuse: le carnet alimentaire d'hier a porté ses fruits! Mon poids a chuté!

J'espère que le repas de midi chez mes beaux-parents se déroulera bien et qu'il n'aura pas (trop) de répercussion sur le pèse-nougat demain.

Mon nougamoureux et moi sommes allés chez Ikea cet après-midi prendre des idées pour aménager le bureau.

***

Matin: 2 petits gâteaux au chocolat (faits maison) * 1 chocolat chaud Ligne de Poulain

Midi: 1 blanc de poulet * sauce grand-mère aux champignons (un délice, mais calorique...) * salade * 1 panna cotta aux fraises * 6 carrés de chocolat praliné

Soir: 1 chocolat chaud Ligne de Poulain

***

Bilan de la journée

Le repas de midi était un délice! Afin de rattraper cet écart, je n'ai bu qu'un chocolat chaud au soir. J'espère que cela empêchera une forte hausse du poids demain.

Pesée: (1) 46,2kg * (2) 46,4kg

Conséquence de ma crise de la veille: j'ai repris du poids. Aujourd'hui, je fais une journée légère.

Hier, j'ai acheté un pèse-nougat impédancemètre. Sur mon ancien pèse-nougat, je pèse 200 grammes de moins que sur le nouveau. Celui-ci analyse la composition corporelle:

* taux de graisse corporelle : j'ai un taux de graisse inférieur au niveau normal (cela n'empêche pas la graisse d'être mal placée)

* taux de masse hydrique: je trouve que j'ai un taux bien élevé. Je débute la journée avec 59%, alors que les références sont comprises entre 45 et 60%. Je pourrais donc évacuer plus d'eau...

* niveau de graisse viscerale: j'ai la note la plus basse [1], ce qui signifie que ce niveau est sain.

* apport quotidien en calories: c'est une estimation du nombre de calories que je peux ingérer dans les prochaines 24h pour maintenir mon poids actuel.

* masse musculaire: cette fonction indique le poids des muscles. Elle utile pour savoir si je maintiens mon capital musculaire.

* évaluation de la constitution physique: j'obtiens [8]. Cette silhouette est mince et musclée (taux de graisse corporelle bas et masse musculaire adéquate)

* masse osseuse: cette fonction indique le poids des os. Les miens pèsent 2kg.

***

Matin: 1 pancake hyperprotéiné * 1 crème au chocolat hyperprotéiné * 1 chocolat chaud Ligne de Poulain

Midi: 1 omelette hyperprotéinée * 200g de haricots verts * 95g de sauce tomate * 1 pomme * eau

Soir: 1 café Senseo arôme noisette

***

Bilan de la journée

Je suis contente de mon repas de midi: je n'ai pas craqué! J'espère encore poursuivre ce carnet léger ce soir...

J'ai réussi à obtenir un carnet alimentaire léger!

J'espère que tous mes efforts de la journée ne seront pas anénatis au repas de midi de demain chez mes beaux-parents... Je suis inquiète.

Pesée: 45,7kg

Je ne suis pas étonnée de la hausse (heureusement faible) de mon poids après avoir craqué sur six carrés de chocolat. J'espère réaliser un carnet alimentaire raisonnable aujourd'hui.

Hier après-midi, j'ai réalisé des petits gâteaux au chocolat. J'ai surveillé leur IG, ainsi que leurs calories. Cela ne les empêche pas d'être délicieux.

***

Matin: 2 petits gâteaux au chocolat (faits maison) * 1 chocolat chaud Ligne de Poulain

Midi: 1 filet de lieu noir * piperade * CRISE (2 petits flans aux pommes * rondelles de pommes séchées * 4 pralines * 1 crunch barre)

Soir: 1 velouté aux légumes hyperprotéiné * 1 crème au chocolat hyperprotéiné * 1 mangue * 1 carré pomme-pruneau Gerlinéa

***

Bilan de la journée

J'ai lamentablement échoué mon repas de midi! J'ai craqué au moment du dessert. Je suis honteuse. Je me sens NULLE! GROSSE! ENORME! J'ai envie de pleurer. Je peux dire adieu aux 45kg!

JE ME DEGOUTE. JE ME DEGOUTE. JE ME DEGOUTE.

Je suis contente de mon repas de ce soir. Il me donne à nouveau confiance pour retrouver des carnets alimentaires corrects!

Malheureusement, je ressens quelques crampes dans le bas du ventre. Il est gonflé. J'espère que ce désagrément s'estompera rapidement.

Pesée (-1h30): 45,6kg

La grande classe! Je suis tellement heureuse du poids affiché sur le pèse-nougat. Pourvu que cela se répète...

Voilà enfin une semaine de congés qui pointe le bout de son nez!

***

Matin: 4 dernières tranches du petit pain aux épices * 1 chocolat chaud Ligne de Poulain

Midi: 120g de truite arc-en-ciel fumée (miam!) * 4 petits choux-fleurs cuits à la vapeur * 1 pomme * 1 verre de coca light * eau

Soir: 1 velouté aux légumes hyperprotéiné * 2 petits flans aux pommes * rondelles de pommes séchées * 6 carrés de chocolat (oups!)

***

Bilan de la journée

Ce soir, j'ai eu une envie de chocolat! Je ne l'ai malheureusement pas vaincu. J'espère que le pèse-nougat sera clément avec moi pour le premier jour de congé (je croise les doigts).

Pesée (-1h30): 45,7kg

Superbe poids affiché sur le pèse-nougat ce matin! Rien de tel pour commencer la journée toute en légèreté et avec le sourire.

Demain est le dernier jour de travail avant une semaine de congés (merci les vacances d'automnes!). J'espère gérer raisonnablement mes carnets alimentaires de cette semaine de repos.

***

Matin: 3 tranches d'un petit pain aux épices * 1 chocolat chaud Ligne de Poulain

Midi: Escalope de poulet aux légumes du jardin et aux cèpes Fleury Michon (pour un plat préparé, très bon!) * 1 petit faln aux pommes * 1 poire * 1 verre de coca light * eau

Soir:1 velouté aux légumes hyperprotéiné * 2 petits flans aux pommes * rondelles de pommes séchées * 1 Kinder Bueno * eau

***

Bilan de la journée

J'ai craqué sur un Kinder Bueno ce soir. J'ai pris le temps de le savourer... sans culpabilité!

Je suis satisfaite de mon carnet alimentaire.

Pesée: 45,8kg

J'aime monter sur le pèse-nougat lorsqu'il m'indique un poids mini!

Je sais qu'il reste encore quelques mois avant les fêtes de fin d'année, mais je m'inquiète déjà: c'est une période risquée pour le poids! J'espère la gérer haut la main.

J'ai confectionné des petits flans aux pommes à IG bas. Délicieux!

***

Matin: 3 tranches d'un petit pain aux épices * 1 chocolat chaud Ligne de Poulain

Midi: pâtes sauce bolognaise (pâtes hyperprotéinées (60g crues) * 95g de sauce bolognaise Panzani * 1 tomate coupée en dès) * 1 poire * 2 petits flans aux pommes (faits maison pour un IG bas) * eau

Soir:1 velouté de volaille hyperprotéiné * 1 crème au café hyperprotéinée * 1 yaourt aux fruits exotiques 0% * 1 petit flan aux pommes * 4 carrés de chocolat lait-noisettes au tagatose

***

Bilan de la journée

Je suis satisfaite de mon carnet alimentaire! Ce carnet a allié plaisir et raison.

Pesée (-1h30): 46,3kg

Extrêmement contente de mon poids! Surtout après l'écart chocolaté d'hier.

Sur Internet, j'ai cherché des informations concernant l'opération de chirurgie esthétique des cuisses. J'ai trouvé un endroit qui pourrait convenir (endroit connu, facile d'accès, logement), mais j'ai peur. Peur de prendre rendez-vous. Peur de l'inconnu.

***

Matin: 3 tranches d'un petit pain aux épices * 1 chocolat chaud Ligne de Poulain

Midi: 100g de haddock fumé * 200g d'épinards * 1 poire * 1 barre aux céréales et pépites de chocolat Fitness * 1 verre de coca light * eau

Soir: 1 velouté aux légumes hyperprotéiné * 1 crème pralinée hyperprotéinée * 1 yaourt aux framboises 0% * 1 poignée d'amandes * eau

***

Bilan de la journée

Ce midi, je ne suis pas parvenue à lutter contre le chocolat (j'avais encore faim), mais j'ai veillé à opter pour un écart raisonnable.

Je suis fière et contente de mon carnet alimentaire! Je n'ai pas craqué pour un écart chocolaté ce soir.

Pesée (-1h30): 46,4kg

Légère hausse de mon poids, mais qui n'a nullement entachée mon sourire. Comment ne pas être motivée lorsque je sais que vendredi 16 heures, je serai en congé une semaine?

Hier, j'ai réalisé du pain aux épices. Je l'ai goûté ce matin. Verdict: délicieux!

***

Matin: 2 tranches d'un petit pain aux épices (fait maison pour limiter son IG!) * 1 chocolat chaud Ligne de Poulain

Midi: 100g de crevettes roses * 200g de pousses de soja * 1 pomme * 1 verre de coca light * eau

Soir:1 velouté aux légumes hyperprotéiné * 1 crème à la vanille hyperprotéiné * 1 mangue * 1 kinder bueno (pff!) * eau

***

Bilan de la journée

Si j'étais parvenue à gérer mon envie de chocolat ce soir, le carnet alimentaire de cette journée aurait été parfait! A moins d'un miracle, le pèse-nougat m'affichera une hausse de mon poids... Je suis déçue!

 A partir de demain, INTERDICTION formelle de craquer sur du chocolat !

De plus, regarder mes cuisses ne m'aide pas à ôter cette satanée culpabilité. Elles sont énormes! Horribles! Je hais mes cuisses. J'ai envie de pleurer...

Pesée: 46,0kg

Extrêmement heureuse que mon poids se soit maintenu! Si seulement cela pouvait se répéter les jours prochains... (soupir)

***

Matin: 1 pancake hyperprotéiné * 1 gâteau au chocolat hypeprotéiné * 1 café Senseo arôme noisette

Midi: 120g de steak de veau * sauce au poivre légère * salade * vinaigrette allégée * 1 poire * 3 cookies (pfff!)

Soir: 1 velouté de volaille hyperprotéiné * 1 crème au chocolat hyperprotéiné * 1 fromage blanc 0% * 1 stick d'édulcorant vanillé * rondelles de pommes

***

Bilan de la journée

Après 3 cookies comme dessert à midi, je doute que mon poids reste mini demain...

Dès demain, je dois m'éloigner du trop tentant chocolat!

Pesée: 46,0kg

Très chouette poids pour débuter la journée toute en légèreté!

Mon nougamoureux et moi avons apprécié notre escapade namuroise. Le Salon de l'éducation était intéressant, et que dire du shopping! Génial!

***

Matin: 40g de muesli * un peu de lait écrémé * 1 chocolat chaud Ligne de Poulain

Midi: 120g de camembert Bridelight 5% * 200g de haricots verts * 1 poire * coca light

Soir: 1 velouté aux légumes hyperprotéiné * 1 flan aux cerises hyperprotéiné * 1 fromage blanc * 1 stick d'édulcorant vanillé * rondelles de pommes * 4 carrés de chocolat * eau

***

Bilan de la journée

Après une longue journée de marche dans les rues de Namur, les carrés de chocolat n'étaient pas de refus.

J'espère que le pèse-nougat affichera encore un poids mini demain.

Pesée (-1h30): 46,2kg

Le carnet alimentaire d'hier a porté ses fruits! Je suis contente de mon poids. Pourvu que cela dure...

Voilà enfin le week-end qui débarque. Demain, mon nougamoureux et moi nous rendons à Namur. J'espère que la journée sera chouette!

Je me suis teintée les cheveux en blond très clair glacé. J'ai les cheveux blond clair à la base... et la teinture les a foncés. Un peu déçue, je verrai les jours prochains si ma déception est toujours au rendez-vous.

***

Matin: 40g de muesli * un peu de lait écrémé * 30g de camembert Bridelight 5% * eau

Midi: 2 oeufs * ratatouille * 1 poire * 1 verre de coca light * eau

Soir:1 velouté aux tomates hyperprotéiné * 1 yog' fruits rouges hyperprotéiné * 1 mangue * 4 carrés de chocolat noir (2 pécan et 2 praliné) * eau

***

Bilan de la journée

Il n'est que dix-sept heures et j'ai déjà faim... Il va falloir que je résiste jusqu'au souper. Courage!

Le chocolat me faisait trop envie: j'ai craqué sur 4 carrés de chocolat. J'espère que cela n'aura guère d'influence sur la pesée de demain.

Pesée (-1h30): 46,5kg

Je ne suis pas étonnée de la hausse de mon poids ce matin: merci au repas chinois de la veille!

J'espère que la journée de demain s'écoulera vite (et bien)! J'ai déjà envie d'être le week-end...

***

Matin: 40g de muesli * un peu de lait écrémé * 1 chocolat chaud Ligne de Poulain

Midi: 120g de scampis * 1 tomate * 3 cornichons * 1 poire * 1 verre de coca light * eau

Soir: 1 velouté aux légumes hyperprotéiné * 1 crème au café hyperprotéinée (un délice!) * framboises * rondelles de pommes séchées

***

Bilan de la journée

Je suis satisfaite de mon carnet alimentaire. J'espère que le pèse-nougat indiquera un poids allégé...

Pesée: 45,8kg

Excellent résultat sur le pèse-nougat à mon réveil! J'ai des doutes quant à demain parce que mon repas de midi sera plus élevé côté IG. Cela risque de se ressentir sur le pèse-nougat... Tant que le poids se maintient aux alentours des 46kg, je dois être contente!

Mon nougamoureux sait que mes cuisses (grrr! ) me complexent. Pour y remédier, il m'a proposé de prendre un rendez-vous chez un médecin esthétique. J'hésite parce que l'opération comporte des risques et est fort coûteuse...

***

Matin: 40g de muesli * un peu de lait écrémé * 3 caraneiges (gourmandise!) * 1 chocolat chaud Ligne de Poulain

Midi: sauté de poulet sésame (blanc de poulet * légumes * sauce sésame) * 1 pomme * 8 caraneiges (pfff!) * eau

Soir: 1 velouté de volaille hyperprotéiné * 1 mangue * 2càs de son d'avoine * 4 galets amande-noisette * eau

***

Bilan de la journée

Je le savais: le repas à la mode chinoise de ce midi était trop sucré. Résultat: je me suis jetée sur les caraneiges!

Je suis inquiète: je ne veux pas revoir une hausse importante du poids (cela m'a trop miné le moral la semaine dernière). Je croise les doigts.

Pesée (-1h30): 46,4kg

Waouh! Je suis très (très) contente du poids que m'a indiqué mon pèse-nougat ce matin. Si ce genre de bonne nouvelle pouvait se répéter...

Je suis impatiente d'être samedi: mon amoureux et moi nous rendrons au Salon de l'éducation et du livre jeunesse à Namur, puis nous ferons les boutiques. Une agréable journée en perspective!

***

Matin: 40g de muesli * un peu de lait écrémé * 1 choco-café (1 chocolat chaud Ligne de Poulain * 1 dosette de café Senseo) (mmhh!)

Midi: 115g de filets de maqueraux sauce moutarde * 1 tomate * 3 petits cornichons * 1 verre de coca light * eau

Soir: 1 velouté de volaille hyperprotéiné * 1 crème pomme et cannelle * 1 yaourt 0% aux cerises * 5 caraneiges (blancs en neige sucrés au tagatose et cuits au four) * eau

***

Bilan de la journée

Nouvelle journée, nouveau carnet, nouvelle satisfaction! J'espère continuer à rédiger à des carnets alimentaires satisfaisants... et à recevoir des bonnes nouvelles sur le pèse-nougat.

Pesée (-1h30): 46,6kg

Je suis montée trois fois sur le pèse-nougat afin de m'assurer qu'il m'indiquait bien une BAISSE de mon poids! Je suis soulagée! Pourvu que cela dure!

***

Matin: 40g de muesli * un peu de lait écrémé * 30g de camembert Bridelight 5% * 1 café Senseo Rio de Janeiro

Midi: 4 tranches de jambon de poulet provençale (120g) * 220g de haricots verts * sauce tomate à la provençale * 1 poire * 1 verre de coca light * eau

Soir: 1 velouté de volaille hyperprotéiné * 1 flan aux cerises hyperprotéiné * 1 yaourt 0% aux fruits exotiques * 3 galets amande-noisette * eau

***

Bilan de la journée

Ce carnet alimentaire me donne le sourire: j'en suis satisfaite!

Pesée: 46,8kg

Encore une hausse spectaculaire de mon poids! J'espère vraiment qu'elle va s'arrêter! Que le pèse-nougat m'annonce enfin une bonne nouvelle demain, cela fait longtemps.

Hier, deux groupes faisaient l'ouverture du groupe Empyr. Le premier ne m'a pas interpellé; par contre, le deuxième a ravi mes oreilles. Pour ce qui est d'Empyr, le concert n'était pas mal. Je me suis bien plue!

***

Matin: 40g de muesli * un peu de lait écrémé * 30g de camembert Bridelight 5% * 1 safé Senseo Marrakech

Midi: 1 roulage de saumon et noix de Saint Jacques * tomate et oignon au four * 1 poire * eau

Soir: 1 velouté aux cèpes Kot * 1 milk'o'ri Kot * 1 yaourt 0% aux fruits rouges * 5 galets amande-noisette * eau

***

Bilan de la journée

Le carnet alimentaire de ce jour est, je pense, assez raisonnable. J'espère qu'il me permettra de me consoler avec mon pèse-nougat.

Pesée: 46,1kg

Je retrouve mes 46kg! Maintenant, mon poids peut cesser sa hausse effrénée, cela m'ôterait un sacré souci de la tête.

Parfois, j'aimerais reprendre mes anciennes habitudes alimentaires (pas de contrôle, pas de restriction, pas de stress dû à la pesée...), mais je sais pertinemment que ce n'est pas la solution. Avant mon régime, je n'étais pas heureuse de l'image renvoyée par le miroir. Je me trouvais trop grosse! J'en souffrais énormément!

Je ne dois pas jeter les armes et poursuivre le combat!

Ce soir, mon amoureux et moi nous rendons à un concert d'Empyr. J'espère que ce sera chouette!

***

Matin: 1 pancake Kot * 1 chocolat chaud Ligne de Poulain * eau

Midi: vol au vent (sans la bouchée de pâte feuilletée!) * salade * 1 petite grappe de raisins * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de son d'avoine * 1 mangue * 6 galets amande-noisette * eau

***

Bilan de la journée

Je me trouve grosse (et le pèse-nougat n'arrange pas les choses). Dotée d'inélégantes jambes. Je suis triste. Triste de ne pas posséder un corps gracile, mince, fin, fragile.

Pesée: 45,5kg

Même si le poids augmente, je conserve encore un poids mini. Je ne pense vraiment pas poursuivre l'exploit longtemps. Dommage! Mais le principal, c'est que je me stabilise à 46kg.

J'ai décidé de prendre congé aujourd'hui. Je me sentais fatiguée. Je dois reconnaître que c'est fort agréable d'être déjà en week-end!

***

Matin: 1 crème hyperprotéinnée pralinée * 30g de camembert Bridelight 5% * eau

Midi: 140g de truite fumée * 1 tomate * câpres * 1 poire * 4 carrés de chocolat noir aux noix de pécan * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de son d'avoine * 1 yaourt à la fraise 0% * 4 galets amande-noisette * eau

***

Bilan de la journée

Pas moyen d'éloigner cette satanée envie de chocolat! J'ai finalement craqué sur quatre carrés. Je suis triste de ne pas avoir contrôlé mon envie.

J'ai perdu du poids à cause de mon mal de ventre de mercredi. Depuis, mon poids remonte de jour en jour. J'espère qu'il arrêtera assez vite sa course. Cette hausse quotidienne m'inquiète!

Je ne veux plus être GROSSE!

Pesée (-1h30): 45,3kg

Génial! Poids mini pour débuter la journée en légèreté. Si seulement il pouvait se répéter encore et encore les jours suivants! Mais j'ai des doutes...

Cet après-midi, j'ai été faire les boutiques. Je me suis bien amusée!

***

Matin: 1 crème hyperprotéinée à la vanille * 1 chocolat chaud Ligne de Poulain * eau

Midi: 1 cassolette de noix de St Jacques et poireaux (140g) * 1 yaourt à la cerise 0% * 4 biscuits Choco Delight Céréal * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de son d'avoine * 1 yaourt à la mangue 0% * 4 galets amande-noisette * eau

***

Bilan de la journée

J'ai craqué pour 4 biscuits au chocolat à midi. L'appel du chocolat se faisait trop insistant. J'espère que cette gourmandise n'aura pas trop d'incidence sur le pèse-nougat demain.

Je me sens mélancolique ce soir. Une baisse de confiance en moi. Je me sens grosse! J'aimerais tellement que le pèse-nougat affiche un poids mini demain (soupir).

Pesée (-1h30): 45,1kg

Record du poids mini adjugé à ce mercredi matin! Ma joie sera d'autant plus grande si je n'étais pas malade . J'ai très mal au ventre. On dit que les figues favorisent le transit intestinal, aujourd'hui, elles me l'accélèrent. Pourvu que ce désagrément disparaisse rapidement!

 Ah! Les petites maladies de l'enfance qui vous laissent quelques jours de convalescence, à lire au lit des Bugs Bunny! Hélas, quand on vieillit les plaisirs de la maladie deviennent rares.

* Philippe Delerm *

***

Matin: 1 tranche de pain aux 9 céréales (50g) * 1 portion de fromage fondu extra-allégé * 1 chocolat chaud Ligne de Poulain

Midi: émincés de porcs façon toscane * mâche * vinaigrette allégée * 1 yaourt à la cerise 0%

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de son d'avoine * 1 yaourt à la mangue 0% * 3 galets amande-noisette * eau

***

Bilan de la journée

Je ne m'attends pas à réitérer l'exploit pondéral, mais j'espère quand même conserver un poids mini.

Pesée: 46,6kg

Un peu perplexe face au poids obtenu ce matin... Je pensais que mon carnet alimentaire d'hier était propice à une baisse du poids... Je me suis trompée! Mais je suis fière de ma réaction: j'ai le sourire! Je me maintiens dans les 46kg, c'est le principal!

Vu que je ne parvenais pas à me décider quant au menu de ce dîner, j'ai opté pour la facilité avec deux fromages blancs...

***

Matin: 2 biscuits Choco Delight Céréal * 1 portion de fromage extra-allégé * 1 café Senseo Rio de Janeiro

Midi: 2 fromages blancs 0% * 2 sticks d'édulcorant vanillé * 2càs de son d'avoine * 5 figues * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de son d'avoine * 1 mangue * 1 poignée d'amandes * eau

***

Bilan de la journée

J'éprouve des difficultés pour digérer les figues. J'ai mal au ventre. Pourvu que ce léger désagrément disparaisse rapidement!

Je suis très contente de mon carnet alimentaire. Je n'ai pas craqué pour du chocolat alors que je n'étais pas étrangère à ses charmes. J'ai préféré me tourner vers une poignée d'amandes (trop bon! )

Pesée (-1h30): 46,5kg

La chute n'est pas fulgurante. Cependant, je n'en suis pas mécontente. J'espère ne plus perdre le contrôle sur la nourriture. Je ne dois plus fléchir face à la nourriture!

Je suis enchantée et, par la même occasion, rassurée d'avoir découvert une marque qui propose des préparations à IG bas. Je vais pouvoir diversifier allégremment ma palette alimentaire.

***

Matin: 1 crème hyperprotéinée au chocolat * 40g de camemebert Bridelight 5% * eau

Midi: salade de scampis (salade * tomate * poivron * câpres * 120g de scampis * vinaigrette allégée à la moutarde) * 1 pomme * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de son d'avoine * 1 yaourt Taillefine 0% à la mangue * 1 poignée d'amande * eau

***

Bilan de la journée

Je suis heureuse de mon carnet alimentaire de ce jour! A poursuivre!

Pesée: 46,7kg

Il était à prévoir que mon poids remonte après mes écarts chocolatés de la veille.

Afin de redresser la barre, j'accepte l'aide de KOT. La marque propose des préparations hyperprotéinées à IG bas .

***

Matin: 1 pancake KOT * 1 yaourt Taillefine 0% à la cerise * 1 café Senseo Rio de Janeiro * eau

Midi: 1 omelette aux fines herbes KOT * salade * vinaigrette allégée * 1 poire * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 1/2 càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * 1 yaourt Taillefine 0% à la mangue * eau

***

Bilan de la journée

Voilà un carnet alimentaire comme je les aime! J'espère que le pése-nougat me félicitera demain!

Pesée: 46,4kg

J'ignore la raison, mais, depuis plusieurs jours, le chocolat hante mes pensées. Ces envies gourmandes m'effraient de plus en plus. N'est-ce pas un signe que je faiblis? Que je vais grossir à nouveau? Pourtant, je ne veux pas retrouver mon ancien corps. Je dois retrouver le contrôle sur la nourriture!

Je me sens déboussolée. J'ai peur. J'ai en dégout ce corps, qui ingurgite toute cette quantité de nourriture. Mais je ne peux pas rester sans rien faire! Il faut que je me ressaisisse... et vite!

Je serai plus forte que la nourriture!

***

Matin: 3 petites tranches de pain Prokorn * 1/2 tranche de jambon de poulet aux fines herbes * 1/8 de camembert Bridelight 5% * 1 café Senseo Rio de Janeiro * PERTE DE CONTROLE (2 cookies * bâtonnets au chocolat)

Midi: 80g de thon au naturel * 250g de concombre sauce au yaourt * 1 pomme * 2 carrés de chocolat au lait * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de son d'avoine * framboises * quelques amandes * eau

***

Bilan de la journée

Inquiéte de l'avenir concernant mon poids! J'espère retrouver une stabilité alimentaire.

Je ne peux pas dire que le chocolat ait quitté les lieux, mais je ne baisse pas les bras. J'ai acheté des préparations à IG bas pour redresser la barre dès demain. Trève de plaisanterie, je me reprends en main!

Je croise (très très fort) les doigts pour que, demain, le pèse-nougat soit indulgent avec moi.

Pesée (-1h30): 46,5kg

Ce n'est pas une baisse spectaculaire de mon poids, mais elle est bien effective!

La dernière heure de cours m'a épuisée. Les élèves de cette classe ont été fort bruyants. Je tente dès lors d'évacuer le stress sans l'aide de la nourriture. Même si le chocolat me fait de l'oeil, je DOIS résister. Je ne compenserai pas le stress par la nourriture!

***

Matin: 2 tranches et demie de pain aux 9 céréales * 1 tranche et demie de jambon de poulet aux fines herbes * camembert Bridelight 5% * eau

Midi: 2 fromages blancs 0% * 2 sticks d'édulcorant à la vanille * 1càc d'extrait d'amande * 1càc de cannelle * 2càs de son d'avoine * 1 poire * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de son d'avoine * 2 pommes en compote * 3 galets amande-noisette * 2 cookies * eau

***

Bilan de la journée

Bien que j'ai craqué sur quelques friandises (galets et cookies), je suis satisfaite de ma journée.

Dans l'espoir que le pèse-nougat m'indique un poids mini...

Pesée (-1h30): 46,7kg

Le poids diminue... Je suis contente. Efforts à poursuivre.

Je n'ai pas envie d'aller travailler demain. J'aimerais déjà être en week-end! Courage! Demain 16 heures, deux jours de congé me tendent les bras.

***

Matin: 2 biscuits Gluco Control chocolat-noisettes * 1 café Senseo Rio de Janeiro * eau

Midi: 80g de thon au naturel * 250g de concombres sauce au yaourt * 1 poire * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de son d'avoine * 1 mangue * 3 galets amande-noisette * eau

***

Bilan de la journée

J'espère que le pèse-nougat affichera à nouveau une baisse de mon poids demain. Hope & see.

Pesée (-1h30): 46,9kg

Mon corps est une machine cruelle! Je fais un gros écart à un repas, j'ai d'office en réponse une sentence plus que sévère! Par contre, lorsqu'il s'agit de diminuer le poids, c'est au compte-goutte. C'est tellement dur de n'avoir droit à aucune erreur!

Pour éliminer ce surplus pondéral, je vais tenter de manger léger, sans tomber dans une journée "extrême". J'aimerais parvenir à prendre les repas de ce midi et de ce soir sans fausse note. Pas d'écart. Pas d'excès. Un carnet alimentaire qui me permette de retrouver dès demain un poids correct.

Je suis plus FORTE que la nourriture.

***

Matin: 1 barre hyperprotéinée au chocolat noir * 1 café Senseo Vienna * eau

Midi: Moules marinières aux légumes (oignon * céleri * carotte * persil) * 1 pomme * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de son d'avoine * 1 mangue * eau

***

Bilan de la journée

A quinze heure et demie, j'ai déjà faim... Je dois tenir sans craquer avant le souper ni avaler un ogre au repas. Dur! dur! Mais je ne dois pas faillir!

 Objectif réussi haut la main! Je suis très contente du carnet alimentaire de ce jour. J'espère que je conserverai cette joie après mon passage sur le pèse-nougat demain.

Pesée (-1h30): 46,1kg

Très chouette mini poids pour débuter la journée!

***

Matin: 2 tranches et demie de pain aux 9 céréales * 1 tranche de jambon de poulet provençale * camembert Bridelight 5% * eau

Midi: 4 tranches de jambon de poulet provençale * champignons sauce tomate * 1 pomme * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de son d'avoine * 1 mangue * CRISE (3 galets amande-noisette * 2 carrés de chocolat noir aux noix de pécan * 3 cookies) * eau

***

Bilan de la journée

Je suis honteuse. Si j'avais été une autruche, j'aurais enfui ma tête pour ne plus jamais la ressortir de terre. Ce soir, je me suis cachée pour me goinfrer. Trop honteuse. Honteuse que mon nougamoureux me voit manger comme une ogresse... et me dise: "Ne mange pas trop sinon tu vas encore culpabiliser!". Je sais que je culpabilise après un méfait alimentaire, mais je ne parviens pas toujours à contenir mon envie!

Tous mes maigres efforts d'hier pour maintenir mon poids sont anéantis par le repas de ce soir! Je suis vraiment trop nulle. Trop faible. Et le pire reste à venir: affronter le pèse-nougat demain!

Si je ne parviens pas à rétablir mes carnets alimentaires prochains, je vais devenir à nouveau un cachalot...

J'en ai les larmes aux yeux de perdre le contrôle!

* Envie de disparaître *

Pesée (-1h30): 46,5kg

Ce poids n'est pas une catastrophe au vue de la journée d'hier : elle a été ponctuée d'une myriade d'écarts alimentaires. Néanmoins, une journée "extrême" s'impose!

En cette fin d'après-midi, j'ai réitéré la promenade dynamique d'hier. Une heure quart pour galber mes jambes!

***

Matin: 1 crème hyperprotéinée à la vanille * 1càs de son d'avoine * eau

Midi: 2 fromages blancs 0% * 1 stick d'édulcorant * 1 stick d'édulcorant vanillé * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * 1 pomme * 1 verre de coca light *  eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de son d'avoine * 1 poire * 1 poignée d'amandes (pfff!) *  4 carrés de chocolat noir aux noix de pécan (re-pfff!) * eau

***

Bilan de la journée

J'ai ECHOUE lamentablement ma journée "extrême". Pourtant, celle-ci avait très bien demarré : petit-déjeuner et dîner légers! Tous mes efforts se sont écroulés au souper: la faim m'a poussé à manger plus que raison!

Je suis déçue: je n'aurai pas droit à une bonne nouvelle lors de mon passage de demain sur le pèse-nougat. J'en ai la nausée! J'ai mal au ventre...

Pesée: 45,9kg

Super! Génial! Merveilleux! Je suis hyper contente de me réveiller avec un poids si mini. Cependant, ce poids n'enlève pas ma crainte quant au repas de midi chez mes beaux-parents. Je m'attends déjà à une envolée du poids... Journée "extrême", nous nous retrouverons dès demain!

J'ai été en fin d'après-midi marcher une heure quart (d'un bon rythme). J'aimerais que cette promenade devienne une activité régulière.

***

Matin: 1 crème hyperprotéinée au chocolat * 1càs de son d'avoine * 1 café Senseo Rio de Janeiro

Midi: Inutile d'épiloguer sur le menu (entrée * plat principal * dessert * café)

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de son d'avoine * 1 poire * 1 poignée d'amandes *  eau

***

Bilan de la journée

Euh... joker quant au repas de midi. J'ai très bien mangé. Pas des plus adaptés au régime IG, mais tant pis! Je le savais avant d'y aller. Le pèse-nougat me le fera malheureusement payer demain.

Je confirme donc une journée "extrême" demain!

Pesée: 46,2kg

I don't care if it hurts, I wanna have control

I want a perfect body, I want a perfect soul

* Radiohead, Creep *

Bonne nouvelle: mon poids chute enfin! J'espère qu'il se maintiendra dans des valeurs minimes parce que le repas de midi de demain ne sera pas des plus légers... J'envisage déjà, au cas où la situation serait critique (fort probable), une journée "extrême" lundi!

Comme j'aimerais avoir des jambes aussi fines que le modèle qui pose sur la photo! (soupir)

Cet après-midi, j'ai acheté un appareil à Senseo. Il me permettra de concocter de sympathiques cafés lorsque l'envie me dit.

***

Matin: 1 crème hyperprotéinée au chocolat * 1càs de son d'avoine * eau

Midi: 80g de thon au naturel * 250g de concombre sauce au yaourt * 1 poire * 2 cookies * eau

Goûter: 1 café Senseo Vienna * 1/2càc de tagatose

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de son d'avoine * 1 poire * 1 poignée d'amandes *  eau

***

Bilan de la journée

J'avais envie de cookies comme dessert. Je sais que cela ne m'aidera pas à me réconcillier avec mes jambes, mais la vie n'est pas qu'un long fleuve dépourvu de tout plaisir!

Depuis quelques jours, dès que j'avale un aliment, je me sens coupable. Coupable d'alimenter mes trop grosses cuisses... Et le repas de demain midi n'arrangera nullement les choses!

Pesée (-1h30): 45,6kg

Allez! 100g de plus par rapport à hier! A croire que le pèse-nougat souhaitait prolonger mon sentiment de tristesse de la veille! Mais je ne me laisserai pas abattre!

Voilà l'arrivée tant attendue du week-end! Mon nougamoureux et moi sortirons peut-être demain soir au bal: je pourrai me déhancher sur la piste (et brûler accessoirement des calories!). Quant à dimanche, nous irons manger chez mes beaux-parents. J'espère que ce repas ne pèsera pas trop lourd sur le pèse-nougat...

***

Matin: 1 crème hyperprotéinée à la vanille * 1càs de son d'avoine * eau

Midi: 80g de thon au naturel * 250g de concombre sauce au yaourt * 1 compote pomme-coing * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de son d'avoine * 1/8 de camembert Brigelight 5% * 2 petites pommes en compote *  eau

***

Bilan de la journée

La faim me tiraillait terriblement à l'heure du repas du soir. J'ai évité les dégâts en mangeant une portion de fromage, plutôt que d'engloutir plusieurs carrés de chocolat.

Cette impression obsessionnelle d'être grosse colle encore à ma peau en cette fin de journée. J'aimerais tellement parvenir à m'accepter telle que je suis... et non telle que je souhaiterais être.

Pesée (-1h30): 46,5kg

Je savais que mon poids allait augmenter après deux journées alimentaires plus légères, mais je ne m'attendais pas à autant. Mais cela ne sert à rien de dramatiser, je suis dans ma fourchette de poids.

Ce matin, une collègue a plaisanté: "Je ne peux pas mettre de bottes, à moins d'être aidée de trois personnes pour les fermer. Alors que, toi, il y a de la place pour mettre deux mollets". C'est toujours agréable d'entendre ce genre de phrase ...même si je complexe encore et toujours sur certaines parties de mon corps! Grrr!

Vivement que ma longue journée de cours de demain passe vite et bien! J'ai déjà hâte d'être en week-end!

***

Ce soir, je suis TRISTE.

Un vent de tristesse m'enveloppe en cette fin de journée. Je me sens grosse. Je déteste mes jambes. Pourquoi ne sont-elles pas plus fines? Plus délicates? Je ne me sens pas bien dans ma peau. Pas bien lorsque je regarde mes énoooormmes cuisses.

***

Matin: 2 tranches et demie de pain aux 9 céréales * 1 tranche de jambon de poulet aux fines herbes * camembert Bridelight 5% * eau

Midi: salade nordique (140g de truite fumée * salade * tomate * poivron * câpres * champignons * vinaigrette allégée) * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de son d'avoine * 2 petites pommes en compote * 2 barres d'amande *  eau

***

Bilan de la journée

Je suis fière de moi: je n'ai même pas eu envie de goûter aux biscuits qui accompagnaient la journée pédagogique. Par contre, toutes les collègues qui sont en surpoids leur ont fait la fête... Je préfère que ce soit elles qui s'engraissent plutôt que moi. Oh, la vilaine!

J'espère recevoir une bonne nouvelle de la part de mon pèse-nougat demain.

Pesée: 45,9kg

Heureuse! Je suis heureuse du poids affiché sur le pèse-nougat à mon réveil! Je sais que mon poids sera en hausse demain vu que ces deux derniers jours, j'ai mangé plus léger que d'habitude. Mais j'espère quand même que cette augmentation sera faible.

Sur un forum de régime que j'ai découvert récemment, j'ai lu les carnets alimentaires de certaines participantes. Je ne peux pas dire qu'elles suivent un régime équilibré... Je suis contente de ne pas être tombée dans cette dérive!

Cet après-midi, j'ai été faire du shopping avec mon nougamoureux. Comme c'est chouette de flâner dans les boutiques à la recherche de nouvelles tenues!

Demain, je participe à une formation sur l'expression écrite (de 9h à 16h). J'espère que la journée ne sera pas (trop) ennuyeuse. Surtout que le jeudi, je termine normalement mes cours à 11heures!

***

Matin: 2 tranches et demie de pain aux 9 céréales * 1 tranche de jambon de poulet aux fines herbes * camembert Bridelight 5% * pâte à tartiner au chocolat sucré au tagatose * eau

Midi: Fondue au fromage aux légumes (1 portion de fondue au fromage * champignons * tomate * poivron * brocoli * chou-fleur * aubergine) * 1 poire* 6 (oups!) carrés de chocolat noir 70% sésame * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de son d'avoine * 1 mangue * 1 barre d'amande * eau

***

Bilan de la journée

Ce matin, j'ai pris un peu de pâte à tartiner. Cependant, elle ne m'a pas du tout goûté (rien que d'y penser à nouveau, j'ai des haut-le-coeur). J'en suis même arrivée à jeter le pot à la poubelle! De toute manière, ce n'est pas un aliment nécessaire pour ma santé.

Six carrés de chocolat m'ont fait de l'oeil doux à midi. Trop sensible à leur parade, je n'ai pas résisté à les savourer...

Pesée (-1h30): 46,5kg

Léger tu mangeras et ton poids chutera

Ouf! La journée "extrême" de la veille a porté ses fruits: mon poids a diminué! Ce n'est pas une raison pour accumuler à nouveau les écarts! Je dois prendre soin de ma ligne tous les jours.

Si une étoile filante croisait mon chemin, je lui demanderais d'affiner mes jambes. D'avoir des cuisses toutes fines! L'aboutissement du corps idéal dont je rêve depuis tellement longtemps (soupir).

***

Matin: 1 crème hyperprotéinée au chocolat * 1càs de son d'avoine * eau

Midi: salade curry aux scampis (salade * tomate * câpres * 100g de scampis * sauce curry au yaourt 0%) * 1 pomme * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 6càs de graines de sésame* 1 mangue * eau

***

Bilan de la journée

Vu que j'ignorais ce que j'allais prendre au petit déjeuner, j'ai opté pour la simplicité... et la légèreté!

Je pense avoir réussi à obtenir un carnet alimentaire correct, qui n'a fait place à aucun écart.

Pesée (-1h30): 47,1kg (aaahhh!!!)

Ecarts tu feras, ton corps comptabilisera.

47,1kg! Je suis remontée cinq fois (!) sur le pèse-nougat afin de m'assurer qu'il ne me faisait pas une vilaine blague! Mais  non! Je n'ai pas géré mes prises alimentaires de ce week-end et me voilà fortement alourdie! Welcome to Miss Baleine!

***

Matin: 1 crème hyperprotéinée au chocolat * 1càs de son d'avoine * eau

Midi: 2 fromage blanc 0% * 1 stick d'édulcorant nature * 1/2càc de cannelle * 1/2càc d'extrait d'amande * 1 stick d'édulcorant vanillé * 2càs de son d'avoine * 1 poire * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 4càs de graines de sésame* 10 prunes reine claude * eau

***

Bilan de la journée

Je suis quelque peu inquiète: je ne souhaite absolument pas voir cet excès pondéral s'installer. J'espère que cette journée "extrême" fera chuter à nouveau mon poids! Si cela s'avère nécessaire, je devrai veiller à manger encore fort léger demain...

Pesée: 46,3kg

J'ai passé une mauvaise nuit. En cause: un ventre barbouillé! Je suis dès lors fatiguée. Et comme si cet état ne suffisait pas, je ne parviens pas à gérer correctement mes repas de ce week-end. J'accumule écart sur écart. Je n'aurai d'autre choix que d'effectuer une journée "extrême" demain afin de retrouver des prises alimentaires plus raisonnables!

***

Matin: 1 tranche et demie de pain aux 9 céréales * 1/8 de camembert Bridelight 5% * 1/2 tranche de jambon cuit * 1 petit brisé au chocolat (pâte brisée * chocolat noir) * eau

Midi: 2 petites paupiettes de veau * sauce légère aux champignons et tomates séchées * 2 carrés de chocolat noir praliné aux noix * eau

Soir: 1 crème hyperprotéinée à la vanille * 1càs de son d'avoine * 1 poire * eau

***

Bilan de la journée

Avec un brisé au chocolat dès le matin, bien qu'il soit fait maison, je ne peux pas dire que la journée s'annonce bien... Et un échec de plus: j'ai craqué pour deux carrés de chocolat à midi! Par contre, une réusite totale pour le menu du soir: j'ai mangé léger afin de compenser un tantinet les (trop nombreux) écarts de ce week-end!

Je suis fort inquiéte de monter sur le pèse-nougat demain. La sentence va peser très (très) lourd . Heureusement! Je suis plus que MOTIVEE pour ma journée "extrême"! 

Pesée: 46,3kg

Même si mon poids est légèrement en hausse, je débute le week-end en légèreté! Rien à voir avec le poids de samedi dernier.

Hier, j'ai lu sur un site féminin qu'il ne fallait pas tenir compte des décimales du poids. C'est certain que cela me faciliterait la tâche, mais je suis trop perfectionniste que pour lâcher un tant soit peu de leste!

***

Matin: 1 crème hyperprotéinée au chocolat * 1càs de son d'avoine * eau

Midi: 1 "cordon bleu" (100g de dinde * 1 tranche de jambon * 1 tranche de fromage extra-allégé Balade 5% * poêlée de légumes * 3 rochers amande-noisete * 4 carrés de chocolat noir 70% sésame * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de graines de sésame* 8 prunes reine claude * 1 part de tarte aux pommes (faite de mes petites mains) * eau

***

Bilan de la journée

Grosse envie de chocolat comme dessert à midi! Cela faisait un petit temps que je n'en avais plus mangé.

Je suis (très très très) DECUE!

Je ne suis pas fière de moi: j'ai craqué pour une part de tarte aux pommes. Sur le moment, elle m'a fait plaisir. Mais, j'ai rapidement ressenti un sentiment de culpabilité! J'ai peur que le pèse-nougat m'indique une (forte) hausse de mon poids...

De plus, ce sentiment de culpabilité provoque une baisse d'estime chez moi: je me sens grosse! Tellement imparfaite! Tellement insatisfaite de l'image que me renvoie le miroir!

BE STRONG, THIN & BEAUTIFUL

Pesée (-1h30): 46,2kg

Remontée de mon poids, mais je suis quand même contente car elle est minime! J'aimerais bien que cette envolée s'arrête... et ainsi conserver un poids mini pour débuter le week-end en légèreté!

***

Matin: 3 petites tranches de pain aux 9 céréales * salade de jambon à la mexicaine * 1 tranche de fromage extra-allégé Balade 5% * eau

Midi: 2 oeufs cuits durs * ratatouille * 1 pomme * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 4càs de graines de sésame* 1 mangue * 8 rochers (2 à la coco et 6 amande-noisette) * eau

***

Bilan de la journée

Je trouve que ce carnet alimentaire n'est pas mal. Peut-être aurais-je pu résister aux rochers? Mais, comment faire lorsque ceux-ci sont si savoureux? Ne plus en réaliser...

Pesée (-1h30): 46,1kg

Très heureuse que mon poids ne soit pas remonter en flèche ce matin. J'espère continuer sur la lancée demain!

Le temps des résolutions n'a pas encore sonné que j'ai déjà entrepris d'en prendre une pour cette année scolaire. Depuis le 1er septembre, j'ai décidé d'être zen au sujet de mon travail:

1° Avant, je stressais lorsque je me réveillais deux minutes avant le réveil en me disant que je n'avais vraiment pas envie de me lever si tôt.

Maintenant, je suis zen... même s'il ne me reste que deux minutes de sommeil!

2° Je stressais avant de prester mes heures de cours: peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas intéresser les élèves...

Maintenant, je suis zen...

Et comme cette délivrance fait du bien!

***

Matin: 2 tranches de pain aux 9 céréales * salade de jambon à la mexicaine * eau

Midi: salade de moules (200g de moules * salade * tomate * poivron * câpres * vinaigrette allégée) * 1 prune TC Sun * 1 rocher à la coco * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 4càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 4càs de graines de sésame* fraises * 7 rochers (5 amande-noisette et 2 à la coco) * eau

***

Bilan de la journée

Je n'ai pas trop mal géré le carnet alimentaire de ce jeudi, même si je n'ai pas pu résister aux rochers: ils sont si exquis!

Intuition quand tu me tiens! Je pense que le pèse-nougat affichera un poids légèrement en hausse demain! ...J'espère franchement me tromper.

Pesée: 45,8kg

Waouh! Si je pouvais m'attendre à un poids aussi mini aujourd'hui! Première fois que je descends aussi bas! Au moins, je pourrai savourer ma pizza à midi! J'espère quand même que mon poids ne remontera pas demain d'une manière spectaculaire...

***

Matin: 1 crème hyperprotéinée à la vanille * 1càs de son d'avoine * eau

Midi: 1 pizza La Primavera (aubergine, courgette, poivron) * crudités * vinaigrette allégée * 5 rochers (2 amande-noisette et 3 à la coco) * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de graines de sésame* 1 figue * 1 petite pomme * eau

***

Bilan de la journée

J'ai vraiment apprécié la pizza de ce midi. Surtout que cela faisait un petit temps que je n'en avais plus mangé!

Je pense ne pas avoir trop mal géré mon carnet alimentaire: plaisir et raison ont eu leur place!

Pesée (-1h30): 46kg

Oh la la! Encore une journée qui débute avec un poids tout léger! J'espère réitérer ce poids demain, surtout que je projette de manger une pizza à midi! Je serais vraiment déçue de ne pas pouvoir m'octroyer ce plaisir italien...

Je débuterai demain mon premier cours privé de cette année scolaire. Je vais aider une fillette de dernière année primaire. Je pense que cette expérience sera chouette et enrichissante!

***

Matin: 2 tranches d'un petit pain Prokorn * 1 tranche de fromage extra-allégé Balade 5% * 1 tranche de jambon de poulet aux fines herbes * eau

Midi: 4 tranches de fromage extra-allégé Balade 5% * coeurs d'artichaut * sauce provençale * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait de vanille * 2càs de graines de sésame* 5 figues * 5 rochers (4 amande-noisette et 1 à la coco) * eau

***

Bilan de la journée

Le carnet de ce jour présente des repas dont je suis satisfaite. Je n'ai pas fait d'excès!

Je croise les doigts pour que le pèse-nougat m'affiche un poids plume demain car, après le passage de la pizza, mon poids s'envolera sans nulle doute (pas de beaucoup, j'espère!)

Pesée (-1h30): 46,2kg

Voilà un poids comme je les aime! Idéal pour recommencer une nouvelle semaine de travail!

J'ai confectionné en cet fin d'après-midi des rochers à la coco, ainsi que des rochers amande et noisette! Mmmh! Et tout cela à IG bas!

L'année scolaire dernière, je ne prenais pas de petit déjeuner, je mangeais des tartines à midi et je mangeais le repas principal le soir. Mais je préfère comme je procède cette année:

1° je n'ai plus de faim qui me tiraille toute la matinée

2° je me sens plus en forme pour travailler tout au long de la journée

***

Matin: 2 tranches d'un petit pain Prokorn * 2 tranches de jambon de poulet aux fines herbes * eau

Midi: salade au thon (80g de thon au naturel * 1 oeuf * salade * tomate * câpres * vinaigrette allégée) * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait d'amande * 4càs de graines de sésame* 1 mangue * 8 rochers (1 à la coco et les 7 autres amande-noisette) * eau

***

Bilan de la journée

Oh! Rocher délice! J'ai succombé à ton charme. Néanmoins, je n'en éprouve aucun remords.

Je suis satisfaite de mon carnet alimentaire.

Pesée: 46,1kg

C'est à n'y rien comprendre! Mon poids s'est pris pour un soufflé: il a gonflé hier pour retomber aussi vite ce matin. Mais j'en suis très (très!) contente!

Poids mini + temps ensoleillé = bon dimanche

Qui dit temps ensoleillé dit promenade! Je vais aller me dégourdir les jambes, au minimum 30 minutes.

***

Matin: 3 petites tranches de pain aux 9 céréales * camembert Bridelight 5% * eau

Midi: 4 petites brochettes de scampis sauce Tex Mex (160g) * salade * tomate séchée * vinaigrette allégée * 1 poire * quelques grains de raisins * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de graines de sésame * 3 prunes quetche * 1 belle grappe de raisins blancs * eau

***

Bilan de la journée

Voilà un carnet alimentaire comme je l'apprécie: j'ai été raisonnable, pas de tentation ni autre gourmandise!

Pesée: 46,8kg

Comme la sentence du pèse-nougat peut être parfois très dure! J'étais bien consciente que mon poids allait remonter, mais pas d'autant! Je n'ai pas le coeur à la fête...

You are beautiful, no matter what they say

Words can't bring you down

***

Matin: 2 tranches de pain aux 9 céréales * 1 portion de fromage extra-allégé * 1/2 tranche de jambon cuit * pâte à tartiner au chocolat sucré au tagatose * eau

Midi: 120g de blanc de poulet * sauce légère au curry * 1 petit oignon * 1 poivron rouge * 1 pomme * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de graines de sésame * 8 prunes quetche * 1 petite grappe de raisins blancs * eau

***

Bilan de la journée

Contente d'avoir résisté à l'appel du chocolat en dessert du repas de midi. La pomme m'a suffi!

J'espère vraiment que le carnet alimentaire de cette journée rattrapera mon dégât pondéral.

Pesée (-1h30): 46,3kg

Difficile de mieux finir la fin d'une semaine de travail avec un poids si léger!

***

Matin: 2 tranches de pain aux 9 céréales * camembert Bridelight 5% * eau

Midi: 100g de jambon cuit * haricots verts à la provençale * tomates séchées * 1 kiwi * eau

Goûter: 1 grand verre de coca light

Soir: 1 fromage blanc 0% * 1 yaourt nature 0% * 1càc de cacao Van Houten * 4càc de tagatose * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * 1 mangue * 4càs de légumes à couscous * eau

***

Bilan de la journée

Afin d'éviter un écart identique à celui de vendredi dernier à midi, j'ai mangé, non pas une, mais deux tranches de pain au petit-déjeuner. Et je dois dire que ma stratégie alimentaire a très bien fonctionnée!

Je me DEGOUTE!

Je suis d'une nullité incroyable! Mes deux premiers repas s'étaient très passés, mais il a fallu que je gâche tout le soir! Pourquoi a-t-il fallu que j'achève les derniers légumes du couscous que j'ai préparé pour mon nougamoureux?

Je n'ai même pas envie de me réveiller demain pour voir la sentence du pèse-nougat! Le week-end ne commence pas sous les meilleurs auspices...

Pesée (-1h30): 46,5kg

Si je me réfère à la même heure de pesée qu'hier, je pense que j'aurais juste pris 300g... Mais je m'y attendais! Aucune surprise, donc aucune déception!

Hier, mon nougamoureux et moi sommes allés faire du shopping. C'est un passe-temps que j'affectionne énormément! En plus, depuis que j'ai maigri, le choix des tenues s'est fort étendu.

Demain sera le dernier jour de travail de la semaine. Comme le temps file! Le week-end...et Gossip Girl ne vont plus tarder à pointer le bout de leur nez .

***

Matin: 2 petites tranches de pain aux 9 céréales * 1 portion de fromage extra-allégé * eau

Midi: salade nordique (140g de truite fumée * salade * tomate * câpres * vinaigrette allégée) * 1 poire * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 4càc de tagatose * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * fraises * 2 carrés pomme-pruneaux * eau

***

Bilan de la journée

J'ai abandonné l'appétit de petit ogre à midi. Il aurait été fort imprudent de répéter mon excès de la veille!

Qu'il est désagréable de déjà ressentir la faim au milieu de l'après-midi! Je n'ai d'autre choix que de tenter de m'occuper sans relâche pour ne pas y penser...

Au final, ma journée alimentaire s'est bien déroulée!

Pesée: 46,0kg

Jamais atteint un poids si bas! Moi qui pensais que mon métier ne brûlait pas d'énergie, il faut croire qu'il le fait quand même un peu!

...Ou me serais-je fait offrir comme par magie, cette nuit, un métabolisme identique à celui des personnes connues qui affirment ne pas être minces par régime mais grâce à leur métabolisme? J'ai des doutes!

Compte tenu que je suis en congé aujourd'hui, je devrais ne pas brûler autant d'énergie...

***

Matin: 1 tranche de pain aux 9 céréales * 1 tranche de jambon de poulet provençale * 1 yaourt Sveltesse arôme citron * eau

Midi: Boulettes épicées à la sauce tomate * salade * vinaigrette allégée * 1 pomme * 4 carrés de chocolat noir sésame * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 2càc de tagatose * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * 1 pomme * 3 carrés pomme-pruneau (je dois en racheter, trop bon!) * eau

***

Bilan de la journée

Oups! J'ai mangé comme un petit ogre ce midi! Il fallait bien l'avouer que j'avais faim... Mais j'aurais pu tenter une approche plus raisonnable! Je croise les doigts pour que le pèse-nougat ne me le fasse pas regretter amèrement demain!

Pesée (-1h30) 46,5kg

Oh! joie de monter sur le pèse-nougat lorsqu'il affiche ce poids! En plus du retour du soleil, la journée ne pouvait être que bonne.

L'autre jour, j'ai lu que la maigrissime Victoria Beckham décidait de poursuivre en justice un magazine qui prétendait qu'elle commandait en Angleterre des pilules amaigrissantes qu'elle ne parvenait pas à se procurer aux Etats-Unis. Selon Posh Spice, tout est pure invention. Si elle est mince, c'est à cause de son métabolisme... Etrange, ce n'est pas la première ni la dernière personne connue qui justifie son poids grâce à son métabolisme!

...Mais alors, pourquoi ne deviendrais-je pas une star? Cela m'éviterait de surveiller ma ligne vu que je bénéficierais (comme par enchantement) d'un métabolisme de base "à haut rendement"! Comme je suis bête de ne pas y avoir pensé plus tôt!

***

Matin: 1 tranche et demie de pain aux 9 céréales (il n'y a pas à dire, mais j'aime trop le pain fait maison!) * 2 portion de fromage extra-allégé * eau

Midi: 120g de sardines à la sauce moutarde * 2 tomates * 1 poire * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 4càc de tagatose * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * fraises * 2 carrés pomme-pruneaux * eau

***

Bilan de la journée

Je pense avoir bien géré mes repas durant toute cette journée. Aucune tentation n'est apparue. Le pèse-nougat devrait être sur la même longueur d'onde que moi demain.

Pesée (-1h30): 46,7kg

Je pense que si je m'étais pesée à la même heure qu'hier, mon poids aurait été identique... Donc, je ne stresse pas!

En cette reprise de semaine, le soleil était de la partie. Cela fait vraiment du bien d'échanger les classiques nuages gonflés de pluie contre de doux rayons ensoleillés.

***

Matin: 1 tranche de pain aux 9 céréales * camembert Bridelight 5% * 2 tuiles aux amandes * eau

Midi: 100g de jambon de poulet * 1 chicon * vinaigrette allégée * 1 pomme * 1 verre de coca-light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cacao Van Houten * 2càc de tagatose * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * 1 mangue * 10 tuiles aux amandes * eau

***

Bilan de la journée

Gourmandise! Gourmandise, quand tu me tiens! Je n'ai pas résisté au chant envoûtant des tuiles aux amandes ce soir! Le point positif, c'est que je ne risque pas d'y succomber demain vu qu'il n'y en a plus!

Par contre, pourvu que le pèse-nougat ne succombe pas à l'envie de m'alourdir de quelques grammes demain matin...

Pesée: 46,5kg

Très (très) contente de la pesée de ce matin! Cela me donne le sourire... Par contre, je suis toujours aussi malade et les médicaments n'y arrangent rien! Patience, ce satané rhume ne sera bientôt plus qu'un souvenir.

Hier, j'ai regardé le premier épisode de Gossip Girl. J'avais lu le premier tome de la série et j'avais bien aimé! L'épisode télévisé n'est pas mal, même si je le trouve plus sage que le roman. Je verrai bien où en seront mes impressions samedi prochain.

***

Matin: 2 tranches et demie de pain aux 9 céréales * pâte à tartiner au chocolat sucré au tagatose * eau

Midi: 1 caille farcie * sauce légère à la crème et aux pleurotes * 1 yaourt nature * 1càc de tagatose * 1/2càc d'extrait d'amande* eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cankao * 1 stick d'édulcorant vanillé * 1/2càc de cannelle * 2càs de son d'avoine * 1 poire * eau

***

Bilan de la journée

Je ne pense pas - encore aujourd'hui - avoir trop mal géré mon repas de midi. Voilà deux jours que je n'ai pas envie de chocolat comme dessert!

Si le pèse-nougat me joue un mauvais tour demain, je me poserai des questions car j'ai été raisonnable côté nourriture!

Pesée: 46,7kg (+300g)

Comme je l'avais si bien prévu hier, mon poids a décollé. Déçue, mais pas de frayeur inutile, ce poids se place dans ma fourchette de stabilisation.

Je n'ai qu'un rhume, mais celui-ci a le don de me rendre toute flagada... Par contre, ce n'est pas une raison suffisante pour me laisser abattre!

***

Matin: 1 bol de porridge (200ml de lait écrémé * 1càc de cankao * 1/4càc de cannelle * 40g de flocons d'avoine) * eau

Midi: 80g de steack de boeuf * sauce au poivre légère * cassolette de légumes (haricots, choux, poivrons, aubergines) * 8 mirabelles * 1 yaourt nature * 1 stick d'édulcorant vanillé * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cankao * 1 stick d'édulcorant * 1/4càc de cannelle * 1/2càc d'extrait de citron * 2càs de son d'avoine * 1 petite pomme * eau

***

Bilan de la journée

Je pense n'avoir pas trop mal géré mes repas de cette journée. Aucune tentation chocolatée n'a pointé le bout de son nez! Je verrai bien ce qu'en dira le pèse-nougat demain...

Pesée (-1h30): 46,4kg

Encore un petit poids qui me fait sourire!

J'aurais bien aimé me rendre au restaurant demain, mais je sais que mon poids va encore faire des siennes et me faire renoncer à ce projet...

Il n'est pas agréable de retourner au travail avec un rhume. Mais je ne suis pas étonnée d'être tombée malade lorsque je vois le temps qu'il fait depuis plusieurs semaines!

***

Matin: 2 tranches et demie de pain aux 9 céréales * pâte à tartiner au chocolat sucré au tagatose * eau

Midi: 100g de thon * sauce tomate * champignons * 1 poire * 3 cookies (pfff!) * 3 carrés de chocolat aux graines de sésame (re-pfff!) * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cankao * 1 stick d'édulcorant vanillé * 1/2càc de cannelle * 2càs de son d'avoine * mirabelles * eau

***

Bilan de la journée

Mon repas de midi était (très) loin d'être léger. J'ai ressenti une irrésistible envie de chocolat et j'ai, dès lors, englouti en conséquence... Pas de doute que le pèse-nougat me le fera payer demain!

Pesée (-1h30): 46,3kg

Si, la veille, l'on m'avait dit que j'aurais un poids si mini ce matin, je ne l'aurais pas cru! Pourtant, je n'ai rien fait pour. Mais je ne vais surtout pas m'en plaindre, bien au contraire!

Premier jour de la rentrée et j'ai déjà un changement dans mon horaire. Une heure bien passée file à une place bien moins intéressante. Mais je ne vais pas me miner le moral pour des broutilles scolaires!

***

Matin: 3 petites tranches de pain complet * 3/4 de jambon * 1 portion de fromage extra-allégé * 1 tuile aux amandes * eau

Midi: 3 tranches de jambon de poulet provençale * aubergine et patate douce grillées au four * 1 poire * 1 yaourt Taillefine aux framboises * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cankao * 1 stick d'édulcorant vanillé * 1/2càc de cannelle * 2càs de son d'avoine * 1 mangue * 5 tuiles aux amandes * eau

***

Bilan de la journée

Je suis contente car j'ai réussi à avaler un petit déjeuner plus consistant qu'un simple yaourt. Cela m'a permis de tenir sans problème jusqu'à midi.

Pour ce qui est du repas de midi, j'ai évité le risque de dérapage chocolaté en ne glissant pas même une once de chocolat dans mon casse-croûte. Par contre, je me suis (un peu) lâchée ce soir sur les tuiles aux amandes. Mais elles étaient si irrésistibles!

Le pèse-nougat me fera-t-il payer cette infidelité au nougat pour des amandes? La réponse à la prochaine note!

Pesée: 46,5kg

Voilà un poids mini qui me réjouit! Pourquoi, dès lors, ne pas mettre à profit cette bonne humeur haute en énergie en se remuant un peu les jambes? Aussitôt dit, aussitôt fait: trente minutes de stepper!

J'ai goûté un bout des petites brioches que j'ai réalisées pour mon nougamoureux. J'en suis très satisfaite!

Je me suis également lancée ce matin dans la confection de yaourts. Je verrai bien le résultat demain...

Pour moi, le véritable jour de la rentrée se déroulera demain. Je vais avoir de nouveaux élèves, en plus des anciens. J'espère que cette journée sera chouette, ainsi que les suivantes!

***

Matin: 1 bol de porridge (200ml de lait écrémé * 1/2càc d'extrait d'amande * 1/4càc de cannelle * 1 stick d'édulcorant vanillé * 40g de flocons d'avoine) * 1 bouchée de brioche * eau

Midi: Cassolette de colin et de noix de Saint Jacques à la sauce (légère!) Nantua aux écrevisses * salade * vinaigrette allégée * 1 pomme * 4 (oups!) carrés de chocolat noir 70% aux graines de sésame * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cankao * 1 stick d'édulcorant vanillé * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * 1 poire * 15 mirabelles * 3 tuiles aux amandes (un délice fait maison!) * eau

***

Bilan de la journée

Le repas de midi aurait pu être exemplaire si j'avais résisté à l'appel envoûtant du chocolat. Mais non! J'ai craqué! Et pas sur un carré, mais quatre. Le seul point positif dans cette affaire, c'est que mon envie s'est dissipée après quatre carrés. Au départ, j'ai cru que j'allais devoir engloutir la plaquette (100g!) pour que l'envie disparaisse. Je n'ai plus qu'à croiser les doigts pour que le pèse-nougat ne me boude pas trop demain...

Pesée (-1h30): 46,9kg

Pesée: 46,7kg

La première pesée est celle effectuée à la même heure qu'hier. Tandis que la seconde est celle prise à mon réveil...

Les deux pesées sont en baisse par rapport à hier, mais on ne peut pas dire que c'est une diminution spectaculaire... Moi qui espérais aller au restaurant avec mon nougamoureux demain midi, je pense que je devrai (encore!) reporter!

J'ai fait trente minutes de stepper, la musique dans les oreilles, ce matin. Cela fait du bien!

***

Matin: 2 tranches et demie de pain complet * pâte à tartiner au chocolat sucré au tagatose * eau

Midi: 100g de feta allégée 9% * salade * tomate * poivron * vinaigrette légère * 1 yaourt nature * 1 stick d'édulcorant vanillé * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cankao * 4 sticks d'édulcorant vanillé * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * fraises * eau

***

Bilan de la journée

 Voilà deux jours que je dîne hors de la maison (je prépare mon casse-coûte le matin) et j'éprouve des difficultés à le gérer vu qu'à l'heure du goûter, je ressens déjà la faim... Ce qui n'était pas le cas durant les vacances. A moi d'améliorer le repas de midi pour tenir - sans ressentir la faim - jusqu'au souper!

Pesée: 47kg

A partir d'aujourd'hui, je dois me référer à un poids d'une heure et demie, voire de deux heures plus tôt que pendant les vacances. Et je sais - de l'avoir testé - que le poids peut varier à ces heures.

Les deux premiers jours de la rentrée sont réservés à l'accueil des nouveaux élèves. En principe, je ne devrais être présente que cet après-midi, mais cela me paraît trop beau...

***

Matin: 1 yaourt Taillefine aux framboises * 1càs de son d'avoine * eau

Midi: 100g de thon fumé * 2 petites tomates * 100g de tzatziki * 8 cookies (dont 2 du commerce) * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cankao * 1 stick d'édulcorant vanillé * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * mangue * eau

***

Bilan de la journée

Huit cookies (heureusement qu'ils étaient savoureux!): voilà ce qui arrive lorsque l'on fait un petit déjeuner léger! Mais pas moyen d'avaler plus qu'un yaourt (et encore, c'est parce que je me suis forcée!): je n'ai pas faim tôt le matin.

Je me demande bien quel sera le poids affiché par le pèse-nougat demain. Je pars guère confiante, mais, le problème, c'est que je n'ai pas envie de faire une journée de l'extrême...

Pesée: 46,7kg

J'ai préféré reporter notre projet de restaurant: je ne souhaite pas voir tous mes efforts de stabilisation s'anéantir. Surtout que demain, c'est la rentrée scolaire. J'aimerais donc débuter cette journée avec un poids plume... Faites que le pèse-nougat réalise mon souhait!

***

Matin: 2 tranches de pain complet * 1 portion de fromage extra-allégé * 1 tranche de jambon provençale * 1 yaourt Taillefine à la framboise * 1càs de son d'avoine * eau

Midi: 100g de feta allégée 9% * ratatouille * 3 cookies aux pépites de chocolat et amande (confectionnés de mes petites mains) * pépites de chocolat (oups!) * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cankao * 1 stick d'édulcorant vanillé * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * mangue * eau

***

Bilan de la journée

Oups! Je me suis laissée tenter par les pépites de chocolat (celles qui étaient en trop dans la recette des cookies). J'aurais pu me contenter des déliceux cookies (pas de doute, j'en referai! mmmh!), mais non! Satanée gourmandise... Je n'ai plus qu'à croiser les doigts pour la pesée de demain.

19h35: Oh! Vilaine impression qui me colle à la peau! Je sens que le pèse-nougat m'annoncera une mauvaise nouvelle demain matin. Si seulement je pouvais me tromper (soupir)...

Pesée: 46,9kg

Il suffisait que j'écrive que j'espérais me maintenir à un certain poids pour que celui-ci se fasse la malle aussi vite. Non, je ne m'énerverai pas, je ne vais pas gâcher mes deux derniers jours de vacances. Je me demande si la raison de cette prise de poids ne serait pas dû à un souper tardif. Qui dit souper tardif dit baisse des dépenses caloriques! Ce qui est certain, c'est que je dois veiller à ce que je mange aujourd'hui...

***

Matin: 2 tranches d'un pain complet * 1 portion de fromage extra-allégé * 1/2 tranche de jambon * 1/8 de camembert Bridelight 5% * 1 yaourt Taillefine à la framboise * 1càs de son d'avoine * eau

Midi: 130g de filet de pangasus * 100 g de tzatziki * épinards * 1 petit pot de panna cotta et framboises * 2 carrés de chocolat aux amandes * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cankao * 4 sticks d'édulcorant vanillé * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * fraises * eau

***

Bilan de la journée

Je me demande bien quel chiffre indiquera ce lunatique pèse-nougat demain matin. De toute manière, je me prépare déjà à une journée dominicale de l'extrême si nécessaire... Ce qui m'ennuie, je dois bien l'avouer, parce que mon nougamoureux et moi projetions de nous rendre au restaurant!

Pesée: 46,5kg

Aussi étonnant que cela puisse paraître, je n'ai pas pris un gramme par rapport à hier. Si cela pouvait se répéter (encore et encore) les jours qui suivent, ce serait chouette et surtout réconfortant quant à ma stabilisation!

J'ai eu ma réunion d'école ce matin et j'ai reçu mon horaire. Il n'est pas trop mal. Maintenant, il ne me reste plus qu'à espérer que cette nouvelle année scolaire se passera bien!

***

Matin: 3 tranches d'un pain complet au seigle et aux graines de sésame et lin * 1 portion de fromage extra-allégé * 1/2 tranche de jambon * pâte à tartiner au chocolat sucré au tagatose * eau

Midi: 2 oeufs sur le plat * aubergine * 2càs de sauce tomate piquante * 1 petit pot de panna cotta (encore meilleur réalisé avec une gousse de vanille - à la place de l'arôme -, mais on s'en serait bien douté) * 2 carrés de chocolat aux amandes * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cankao * 1 stick d'édulcorant vanillé * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * 8 figues * eau

***

Bilan de la journée

Je ne pense pas avoir mangé n'importe quoi n'importe comment. En principe, le pèse-nougat devrait être clément avec moi... Le verdict? demain matin

Pésée: 46,5kg

Les vacances se terminent... Demain matin, j'ai une réunion à mon école. J'espère que j'aurai un bel horaire (comme l'année dernière) et de... chouettes élèves. Surprise!

***

Matin: 2 tranches d'un pain complet au seigle et aux graines de lin et sésame * salade de thon ww * eau

Midi: wok de blanc de poulet et légumes (haricots, champignons, bambous, poivron) à la sauce cacauhète * 8 amandines aux flocons d'avoine* eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cankao * 1 stick d'édulcorant vanillé * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * framboises * 1 compote pomme-coing * 2 amandines aux flocons d'avoine * eau

***

Bilan de la journée

J'espère que mon repas de la mi-journée n'était pas trop à IG moyen-élevé (la sauce cacahuète était quand même sucrée... plus les biscuits, bien qu'ils soient fait maison pour diminuer leur IG). Je ne souhaite pas une folle envolée du poids demain.

Je pense quand même que je devrai veiller aux aliments que j'ingurgiterai demain... Je ne voudrais pas ruiner tous mes efforts de stabilisation.

Pesée: 46,7kg

Ce matin, j'ai été faire une heure de vélo, la musique dans les oreilles grâce à mon nouvel ipod rose (cadeau de mon nougamoureux ). Cela fait vraiment du bien de se dégourdir les jambes!

Depuis que je suis le régime IG, j'ai noté diverses améliorations quant à mes habitudes alimentaires:

1° je déjeune (auparavant, je sautais d'office ce repas);

2° je mange des protéines (avant, je n'en ingurgitais qu'une quantité minime);

3° je ne suis pas tiraillée par la faim durant la journée.

***

Matin: 2 tranches de pain perdu à la vanille et cannelle (un délice! cela faisait si longtemps que je n'en avais plus fait) * 2 petites tranches de pain complet * pâte à tartiner au chocolat sucré au tagatose * eau

Midi: 100g de steak haché 5% * sauce tomate aux graines de sésame * aubergine * mirabelles * 2 carrés de chocolat aux amandes * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cankao * 1 stick d'édulcorant vanillé * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * fraises * 1 figue de barbarie (premier essai peu convaincant) * eau

***

Bilan de la journée

Je pense ne pas avoir trop mal géré ce carnet alimentaire. A part cela, rien à ajouter pour aujourd'hui. De toute manière, seul le pèse-nougat peut juger de ma gestion alimentaire...

Pesée: 46,8kg

(logique que le poids remonte après une journée "extrême)

Mais si je veux voir ce poids comme une diminution, il suffit que je me réfère à la pesée que j'ai effectuée avant de quitter en principe le pèse-nougat pendant quelques jours, c'est-à-dire 47,8kg (soit une perte de... 1kg!)

Lorsque l'on dit que la phase de stabilisation est une phase de "liberté contrôlée", c'est tout à fait ce que je ressens. Oui, cette phase est moins sévère que le régime, mais je la trouve plus difficile: maintenir son poids, mais en ne se privant pas, en n'accumulant pas les écarts que l'on doit d'office rattraper, en sachant que l'on devra faire attention à sa ligne et ne pas retomber dans de mauvaises habitudes alimentaires! Tout un défi!

Depuis que je suis le régime IG, je me suis aperçue que le goûter n'était plus régulièrement de la partie. Auparavant, il m'était impossible de ne pas goûter: la faim pointait le bout de son nez. Maintenant, je tiens plus facilement jusqu'au souper!

 ***

Matin: 2 tranches de pain complet * 2 portions de fromage extra-allégé * 1/2 tranche de jambon de poulet provençale * 1 petit pot de panna cotta allégée (c'était la première fois que j'en faisais et j'en suis très satisfaite!) * eau

Midi: 130g de dinde * tajine de patate douce et haricots verts * 15 mirabelles * 1 petite part de fondant au chocolat (fait maison pour contrôler l'indice glycémique) * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cankao * 1 stick d'édulcorant vanillé * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * 2 pommes en compote à la cannelle * eau

  ***

Bilan de la journée

J'avais trop envie de manger du fondant au chocolat. Donc, au lieu de la réprimer, j'ai préféré manger une petite part.

Pesée: 46,5kg

Il n'y a pas à dire, mais faire une journée "extrême", c'est plus que bénéfique pour le poids. Ce n'est pas une raison pour se jeter sur la nourriture. Au contraire, ce poids doit me motiver à poursuivre à m'alimenter correctement (grâce aux aliments à IG bas) et à me stabiliser!

A la télévision, j'ai vu la publicité pour un magazine présentant le régime IG. Je pense que je vais l'acheter...

***

Matin: 2 tranches de pain complet (encore et toujours fait maison) * camembert Bridelight 5% * 1/2 tranche de jambon de poulet provençale * 1 yaourt Sveltesse arôme noix de coco enrichi au son d'avoine * eau

Midi: 140g de truite fumée * haricots beurre à la sauce au poivre légère * 1 compote pommes-framboises * 2 carrés de chocolat noir aux amandes (grrr!) * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cankao * 1 stick d'édulcorant vanillé * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * 1 mangue * eau

***

Bilan de la journée

Je culpabilise de toute la nourriture que j'ai ingurgitée ce midi. De un, j'ai mangé trop vite. Donc, qui dit manger trop vite dit manger trop! De deux, j'ai mangé par gourmandise (et non par faim) les 2 (!) desserts. Je ne suis pas du tout fière de moi.

Afin de gérer cet écart, le repas du soir sera léger! Il n'y a pas d'autre possibilité!

...Et une heure dix de vélo pour encore améliorer la gestion de cet écart!

Je n'ai pas ressenti le besoin de me peser ce matin. Voilà déjà une amélioration par rapport à hier.

Aujourd'hui, je fais une journée "extrême" (dixit mon nougamoureux). Cette journée consiste à consommer principalement du fromage blanc 0% et des fruits. En espérant que ce carnet alimentaire restrictif sera bénéfique pour mon poids!

***

Matin: 1 bol de porridge (200ml de lait écrémé * 1/2càc d'extrait d'amande * 1 stick d'édulcorant vanillé * 30g de flocons d'avoine) * eau

Midi: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cankao * 1 stick d'édulcorant vanillé * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * 1 poire * eau

Goûter: 1 pomme * eau

Soir: 2 fromages blancs 0% * 1càc de cankao * 1 stick d'édulcorant vanillé * 1/2càc d'extrait d'amande * 2càs de son d'avoine * 1 mangue * eau

***

Bilan de la journée

{12h07: j'espère gérer cette journée "extrême" au mieux, sans craquer et en mangeant léger}

J'ai tenu sans problème! Ma journée "extrême" s'est très bien passée: je n'ai pas craqué. Je verrai bien si ce programme alimentaire portera ses fruits.

Impossible de résister à l'envie de monter sur le pèse-nougat. Il fallait que je m'assure qu'il n'y avait pas de dégât pondéral:

Pesée: 47,7 (-100g)

Je ne dois pas me rejouir trop vite... Et bien faire attention à ce que je mange. Surtout que je vais être à nouveau séparer du pèse-nougat quelques jours. J'espère que mon poids se maintiendra, voire diminuera un peu!

***

Matin: 3 tranches de pain de seigle * 2 portions de fromage extra-allégé * pâte à tartiner au chocolat sucré au tagatose * eau

Midi: 140g de saumon et des légumes (tomate, aubergine, oignon, poivron, citron et aneth) en papillote * 1 courgette * 6 mirabelles * quelques rondelles de pommes séchées * eau

Goûter: 1 verre de coca-light

Soir: 80g de thon au naturel * sauce aux aubergines et courgettes * champignons de Paris * 1 poire * 1 abricot * eau

***

Bilan de la journée

J'ai résisté! J'ai résisté à manger du chocolat ce soir! Pourtant, ce coquin me faisait de l'oeil...

Je pense que mon carnet alimentaire ne respecte pas trop mal mon régime IG. Mais seul le pèse-nougat peut en juger!

J'espère quand même parvenir à me stabiliser... Mais seul le temps me le dira!

Pesée: 47,8kg (+300g) repfff!

Ce matin, le pèse-nougat m'a fait pleurer. Il affichait (encore) une hausse de poids. J'avais pourtant l'impression de ne pas avoir trop mangé la veille .

Pour tenter de lutter (au mieux) contre cette baisse de moral, j'ai été faire du vélo avec mon nougamoureux. De plus, celui-ci a décidé de cacher le pèse-nougat jusqu'à... mardi (le jour, c'est moi qui ai pu le choisir). J'espère que cet éloignement me sera bénéfique (moralement et "pondéralement"!!!). Wait & see.

***

Matin: 2 tranches de pain de seigle (fait maison! miam!) * 2 portions de fromage extra-allégé * 1 fromage blanc édulcoré enrichi au son d'avoine * eau

Midi: 100g de sardine au naturel * sauce tomate * 240g de coeurs d'artichaut * rondelles de pommes séchées * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 tranches de jambon de poulet * chou-fleur, brocoli et aubergine à la sauce tomate * 3 mirabelles et 2 rondelles de pommes séchées * eau

***

Bilan de la journée

Je pense ne pas avoir trop mal géré mes repas.

Quant à mon ventre gonflé et douloureux, le médécin de garde m'a prescrit une solution buvable afin de l'alléger. J'espère que ma prise de poids est liée à ce gonflement de ventre et que je retrouverai rapidement mon poids "de stabilisation" (je croise les doigts).

Pesée: 47,5kg (+500g) pfff!

Triste nouvelle pour une fin de soirée mouvementée: Renoir, mon rat, est mort . Cela me fait tout bizarre de ne plus le voir...

En plus, j'ai pris 500g. Pfff! Mais cette envolée pondérale ne me fera pas baisser les bras!

***

Matin: 2 tranches d'un petit pain aux céréales * 2 tranches de jambon de dinde * moutarde * 1/8 de camembert Bridelight 5% * 1 fromage blanc aromatisée à la vanille et à la cannelle et enrichi au son d'avoine * eau

Midi: 140g de truite fumée * aubergine et patate douce cuites au four * mirabelles * 1 verre de coca light * eau

Soir: 2 oeufs sur le plat * ratatouille * eau

***

Bilan de la journée

Un ventre tout glonfé en fin de journée.

J'ai lu sur Internet que, pour maintenir son poids, il était utile de tenir un journal alimentaire.

* Un blog était né *

J'ai perdu 10 kilos... Il m'a fallu un peu de temps pour (ré)apprendre à apprivoiser ce nouveau corps. Je souhaite dorénavant conserver cette silhouette (et ce poids, logique!)

Afin de m'aider à stabiliser mon poids, j'ai décidé de suivre le régime IG. Ce régime consiste à privilégier les aliments à IG bas (viande, poisson, légume, fruit, yaourt...) et à limiter les aliments à IG élevés (pomme de terre, viennoiserie, féculent raffiné...)

***

Matin: 3 petites tranches de pain de seigle (fait de mes propres petites mains!) * un peu de beurre * fromage allégé * Nutella * 1 amandine aux flocons d'avoine et chocolat (biscuit fait maison) * eau

Midi: 140g de saumon et légumes (épinard, oignon, tomate et aneth) en papillotte * 1 courgette * quelques pommes séchées * 1 verre de coca light * eau

Soir: 1 crème à la vanille hyperprotéinée * 1 mangue * 3 mirabelles * 60g de chocolat au lait Glucocontrol (oups ) * eau

***

Bilan de la journée

Question chocolat, je peux beaucoup mieux. Chez moi, il n'y a pas de demi-mesure. Soit je ne touche pas à un gramme de chocolat de la journée, soit je craque... Heureusement que ce régime accepte la consommation (avec modération!) de chocolat.

J'espère (je croise les doigts) que, demain, mon pèse-nougat n'affichera pas un poids trop élevé. De toute manière, demain, je devrai faire attention à ce que je mangerai